Seis beneficios que no conocías de pilates
El método pilates es una de las prácticas que más popularidad ha adquirido en los últimos tiempos. Los que lo practican aseguran que se sienten de maravilla, han fortalecido áreas de su cuerpo que tenían olvidadas y han mejorado su condición física.
Los beneficios que ya conocíamos son una mejora en la capacidad respiratoria y un fortalecimiento en lo que el creador del método, Joseph Pilates denominaba “centro de poder” que es la franja que rodea la zona lumbar y abdominal. Esto nos ayuda a prevenir los temidos dolores de espalda. Además también aporta un creciente fortalecimiento del abdomen y un aumento de la flexibilidad y salud muscular.
Pero, ¿cuales son esos beneficios menos conocidos que nos aporta esta práctica tan popular? Aquí te los contamos:
1. Dormir mejor: una sesión de pilates de al menos 45 minutos y tu cuerpo estará totalmente relajado y tonificado. Eso te hará dormir como un bebé. Sólo un consejo: no hagas las clases con el estómago lleno ni justo antes de acostarte. El cuerpo necesita su tiempo para asimilar los ejercicios y alcanzar el estado de reposo.
2. Es terapéutico: puede ser practicado por personas de diversa edad y condición física. Hacer deporte nos ayuda a sentirnos mejor, y de alguna manera nos hace más felices. ¿No te parece esa la mejor terapia?
3. Mejora tu postura corporal. Al trabajar los músculos de la espalda y el abdomen, mejora automáticamente tu postura corporal. Tras unas sesiones notarás que tu espalda es más fuerte, caminas más ergido y te sientas más derecho en la oficina.
4. Aporta conocimiento personal: Pilates es un método que conecta tu cuerpo y tu mente y te hace trabajar mucho en la respiración. Estos ejercicios de alguna manera aportan conciencia sobre el propio cuerpo, experimentando nuestros propios límites y sintiendo como mejoramos y somos más flexibles en cada sesión.
5. Sirve como entrenamiento complementario para los atletas de deportes de alto rendimiento. Nosotros siempre recomendamos realizar actividades de cardio y combinarlas con otras de tonificación. Pilates es una práctica perfecta para aquellos que quieren complementar sus sesiones de “running”, nado, tenis o ciclismo. También para aquellos que hacen sesiones de cardio para perder calorías y quieren también fortalecer la espalda y el abdomen.
6. Aporta confianza y seguridad: Joseph Pilates decía ““En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tendrás un cuerpo nuevo”. Este cambio nos hace sentirnos más seguros y contentos con nosotros mismos.
Fuente: http://www.gym-in.com/beneficios-pilates/
El método pilates es una de las prácticas que más popularidad ha adquirido en los últimos tiempos. Los que lo practican aseguran que se sienten de maravilla, han fortalecido áreas de su cuerpo que tenían olvidadas y han mejorado su condición física.
Los beneficios que ya conocíamos son una mejora en la capacidad respiratoria y un fortalecimiento en lo que el creador del método, Joseph Pilates denominaba “centro de poder” que es la franja que rodea la zona lumbar y abdominal. Esto nos ayuda a prevenir los temidos dolores de espalda. Además también aporta un creciente fortalecimiento del abdomen y un aumento de la flexibilidad y salud muscular.
Pero, ¿cuales son esos beneficios menos conocidos que nos aporta esta práctica tan popular? Aquí te los contamos:
1. Dormir mejor: una sesión de pilates de al menos 45 minutos y tu cuerpo estará totalmente relajado y tonificado. Eso te hará dormir como un bebé. Sólo un consejo: no hagas las clases con el estómago lleno ni justo antes de acostarte. El cuerpo necesita su tiempo para asimilar los ejercicios y alcanzar el estado de reposo.
2. Es terapéutico: puede ser practicado por personas de diversa edad y condición física. Hacer deporte nos ayuda a sentirnos mejor, y de alguna manera nos hace más felices. ¿No te parece esa la mejor terapia?
3. Mejora tu postura corporal. Al trabajar los músculos de la espalda y el abdomen, mejora automáticamente tu postura corporal. Tras unas sesiones notarás que tu espalda es más fuerte, caminas más ergido y te sientas más derecho en la oficina.
4. Aporta conocimiento personal: Pilates es un método que conecta tu cuerpo y tu mente y te hace trabajar mucho en la respiración. Estos ejercicios de alguna manera aportan conciencia sobre el propio cuerpo, experimentando nuestros propios límites y sintiendo como mejoramos y somos más flexibles en cada sesión.
5. Sirve como entrenamiento complementario para los atletas de deportes de alto rendimiento. Nosotros siempre recomendamos realizar actividades de cardio y combinarlas con otras de tonificación. Pilates es una práctica perfecta para aquellos que quieren complementar sus sesiones de “running”, nado, tenis o ciclismo. También para aquellos que hacen sesiones de cardio para perder calorías y quieren también fortalecer la espalda y el abdomen.
6. Aporta confianza y seguridad: Joseph Pilates decía ““En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tendrás un cuerpo nuevo”. Este cambio nos hace sentirnos más seguros y contentos con nosotros mismos.
Fuente: http://www.gym-in.com/beneficios-pilates/
GRANDES BENEFICIOS DEL YOGA
El yoga tiene como finalidad mejorar la alineación del cuerpo. Pese a que las asanas (posturas) son las mismas, existe una rama de esta disciplina, en la que se enfocan a que las personas tengan un cuerpo más sano. Éste es el propósito del yoga terapéutico.
En entrevista con Salud180.com, Marcia Hidalgo, instructora de yoga, afirma:
“La finalidad del yoga es mejorar la alineación del cuerpo. En esta práctica, se presionan órganos internos, lo que genera que se estimulen y ayuden al buen funcionamiento de ciertos órganos. El yoga terapéutico es el tipo de yoga que enfocan a grupos de gente que se ha lastimado, operado o tener algún tipo de lesión, pero cualquier tipo de yoga siempre será benéfica para el cuerpo”.
Esta práctica milenaria es recomendada por los profesionales de la salud, para niños, adolescentes, adultos y personas de tercera edad. Algunos de los beneficios del yoga son:
Hidalgo, reitera que el yoga es una disciplina muy noble, que requiere de disciplina y que debe realizarse siempre con la asesoría de un maestro, para evitar futuras lesiones: “El yoga es un estilo de vida. Hay que empezar a escuchar a nuestro cuerpo e ir avanzando gradualmente. Nuestros cambios internos, son nuestro reflejo físico”.
Fuente: Enforma180
El yoga tiene como finalidad mejorar la alineación del cuerpo. Pese a que las asanas (posturas) son las mismas, existe una rama de esta disciplina, en la que se enfocan a que las personas tengan un cuerpo más sano. Éste es el propósito del yoga terapéutico.
En entrevista con Salud180.com, Marcia Hidalgo, instructora de yoga, afirma:
“La finalidad del yoga es mejorar la alineación del cuerpo. En esta práctica, se presionan órganos internos, lo que genera que se estimulen y ayuden al buen funcionamiento de ciertos órganos. El yoga terapéutico es el tipo de yoga que enfocan a grupos de gente que se ha lastimado, operado o tener algún tipo de lesión, pero cualquier tipo de yoga siempre será benéfica para el cuerpo”.
Esta práctica milenaria es recomendada por los profesionales de la salud, para niños, adolescentes, adultos y personas de tercera edad. Algunos de los beneficios del yoga son:
- Alivia tensiones y disminuye la ansiedad
- La relajación y la concentración calman la mente
- Mejora la postura y la flexibilidad corporal
- Favorece al desarrollo de la memoria y la atención
- Alivia los estados depresivos
- Aumenta la resistencia a las enfermedades
- Mejora la comunicación con los demás
- Favorece la autoestima
- Amplía el campo de la conciencia
- Impulsa a la buena respiración nasal
Hidalgo, reitera que el yoga es una disciplina muy noble, que requiere de disciplina y que debe realizarse siempre con la asesoría de un maestro, para evitar futuras lesiones: “El yoga es un estilo de vida. Hay que empezar a escuchar a nuestro cuerpo e ir avanzando gradualmente. Nuestros cambios internos, son nuestro reflejo físico”.
Fuente: Enforma180
LA TALASOTERAPIA
Su nombre viene de la palabra “Talassa” que significa “mar”. Se trata de la utilización terapéutica del agua de mar y de los diversos factores climáticos y ambientales marinos. El agua se toma lejos de la orilla del mar, se depura y esteriliza para garantizar su pureza y limpieza. Las propiedades de la talasoterapia se basan en algunos elementos del mar y sus características antitumorales, antibacterianas y antivirales. La absorción de los elementos marinos, como yodo y sodio, hacen que la piel se renueve y sane mas rápido y de mejor manera. Además de ello, las algas marinas tienen efectos antibióticos, antitumorales, antioxidantes, antivirales y retrasan el envejecimiento cutáneo. Son ricas en vitaminas A, B, C, E, F, y K, hierro, calcio, proteínas y minerales.
El aire de mar, es rico en ozono y yodo, tiene propiedades relajantes y antibióticas con lo que aumenta las defensas del organismo. Si la terapia se aplica dentro del mar, también obtendremos el efecto de masaje por las olas y el movimiento del agua.
Indicaciones
La talasoterapia se usa para el tratamiento de afecciones como:
- Estrés
- Dolor en general
- Perdida o disminución del vigor físico
- Algunos procesos cutáneos como la psoriasis
- Problemas glandulares
- Enfermedades reumáticas
- Lesiones musculares
- Trastornos circulatorios perifericos
- Secuelas post traumáticas
- Problemas psíquicos o emocionales.
- Relajación
- Depresión
- Insomnio
- Fatiga
Contraindicaciones
Existen situaciones en las que la realización de la talasoterapia se desaconseja con el fin de evitar un agravamiento o descompensación de la enfermedad. Muchas de estas contraindicaciones admiten matices:
- Insuficiencias orgánicas graves o descompensadas: estados caquecticos; procesos reumatológicos agudos; procesos respiratorios descompensados; patología aguda de corazón reciente, IAM, angina…; flebitis o trombosis venenosa reciente; insuficiencia de hígado o de riñón muy avanzados; enfermedades psiquiátricas en brote, etc.
- Procesos infecciosos activos
- Fiebre
- Úlceras o heridas abiertas en la piel.
- Primer y último trimestre de embarazo
Técnicas en talasoterapia
Las técnicas utilizadas en Talasoterapia son, por lo general, similares a las usadas en termalismo (sea minero-medicinal, sea a través de agua sanitaria).
Naturales: Son las técnicas realizadas al aire libre aprovechando las condiciones y los elementos del medio marino. Las principales son:
- El baño en el agua de mar al aire libre.
- Los enterramientos en la arena de la playa.
- La aeroterapia marina, como son los paseos al borde del mar.
- Las curas de sol, la helioterapia.
Artificiales: Las técnicas artificiales son las propias que se realizan en las instalaciones de los centros de Talasoterapia. Empezaremos por la balneación, que no es otra cosa que la misma inmersión en agua de mar dentro de las instalaciones de los centros. En estas inmersiones se pueden utilizar aditivos como son las sales, las algas, los aceites esenciales…
- Balneación Individual
- Baños generales: bañeras con sistemas de aeración, baños de burbujas o chorros subacuáticos automáticos, baños de hidromasaje.
- Baños parciales: inmersión de manos, maniluvios, o pies, pediluvios.
- Balneación colectiva
- Circuito de piscina: comprenden diversas piscinas de agua de mar a diferentes temperaturas (de 18 °C a 38 °C), zona de agua de mar fría, zona de saunas, baños de vapor marinos y zonas de reposo.
- Piscina dinámica: adaptadas con aparatos y material auxiliar para realizar ejercicios y técnicas de reeducación funcional con fisioterapeuta.
- Piscinas de marcha
- Duchas: circular, afusión, escocesa.
- Chorros: Jet o a presión, Subacuático.
- Ducha Vichy, complementado en muchas ocasiones con masaje.
- Envolturas: de algas o de lodos marinos.
- Aerosolterapia marina: baños de vapor marino, aerosoles, inhalaciones, lavados nasales, irrigaciones bucodentales, pulverizaciones faríngeas, insuflaciones tubotimpánicas…
VENDAS FRIAS
Son vendas que se empapan con un líquido estéril, el cual esta compuesto por tres tipos de alcoholes, metanol y alcanfor.
Al ser líquidos estériles, provocan pocas reacciones alérgicas. Es volátil e inflamable por lo que no se agita, solo se vuelca el recipiente segundos antes de la aplicación para que las diferentes densidades de los alcoholes se unan.
Se utilizan mucho en tratamientos estéticos para la reducción de tallas, así como medio terapéutico utilizado en diversos tratamientos de terapia física para conseguir efectos tales como:
¿Cómo trabajan las vendas frías?
Aplicación de las vendas frias
Uso de las vendas frías en estética
Son vendas que se empapan con un líquido estéril, el cual esta compuesto por tres tipos de alcoholes, metanol y alcanfor.
Al ser líquidos estériles, provocan pocas reacciones alérgicas. Es volátil e inflamable por lo que no se agita, solo se vuelca el recipiente segundos antes de la aplicación para que las diferentes densidades de los alcoholes se unan.
Se utilizan mucho en tratamientos estéticos para la reducción de tallas, así como medio terapéutico utilizado en diversos tratamientos de terapia física para conseguir efectos tales como:
- Analgesia
- Desinflamación
- Reducción de edemas o hinchazones
¿Cómo trabajan las vendas frías?
- Al impregnar las vendas con el líquido, se envuelve con ellas la zona a tratar.
- Se produce un frío máximo a los 15 minutos. El frío intenso se sostiene hasta 30 minutos.
- Se pueden realizar aplicaciones por 45 minutos.
- El líquido enfría el cuerpo por conducción y convección con aire.
- En profundidad de tejidos locales, hay una disminución de 4 grados centígrados de temperatura.
Aplicación de las vendas frias
- Se utiliza una venda elástica que se impregna con el líquido especial y se coloca en el paciente en dirección de distal a proximal.
- Se debe combinar la aplicación con cierto grado de inclinación del miembro al cual se lo coloco la venda y se aplica el vendaje siempre desde abajo hacia arriba con una tensión ligera.
- Cuando la lesión es aguda, se recomienda que el uso sea de al menos tres veces al día para que los efectos se mantengan.
- Luego de la aplicación no es necesario limpiar la zona ya que el alcohol se disipa por si solo al aire.
Uso de las vendas frías en estética
- La utilización de las vendas frías en el campo estético se da gracias a la disminución de tallas por el calentamiento del cuerpo a expensas de las grasas y carbohidratos, es decir, a costa de las reservas del cuerpo.
- Para que el tratamiento tenga efecto, se requiere de una aplicación diaria de 45 minutos por 30 días seguidos.
- Es preferible que la persona este en ayunas y que ingiera alimentos hasta depués de 1 hora de la aplicación.
- El paciente debe estar en reposo durante el tiempo de aplicación.
- Es recomendable que luego de la aplicación el paciente haga ejercicio de tonificación ya que luego de la sesión el tejido queda flácido.
- Además, para potenciar el efecto de las vendas frías, se aconseja que el tratamiento se acompañe de masaje o drenaje linfático.
BARROTERAPIA
La barroterapia no es mas que la aplicación de barro en ciertos puntos específicos y las áreas afectadas, el nombre común es barro medicinal, pero según el país donde viva puede variar a arcilla curativa, lodo curativo o tierra curativa. Hoy en día se aplica internamente en capsulas para ciertos tratamiento y también se usa externamente en aplicaciones de cataplasmas en áreas afectadas, en cualquiera de las dos formas usted tiene que tener la seguridad que el barro sea de buena calidad y que no allá tenidocontacto con agentes contaminantes. Los beneficios del barro son muy maravillosos al obtenerlo tenemos que tener en cuenta que este muy limpio y que no contengan piedras o arena así obtendremos un barro fino para poderlo aplicarlo sin molestias.
Las propiedades del barro son: Refrescante, desinflamante, descongestionante, purificador, cicatrizante, absorbente y calmante y es por esto que nos ayuda en:
En el barro podemos observar que se reúnen 2 agentes maravillosos de la vida es la tierra y el agua, esta unión nos ayuda a recuperar las impurezas de los tejidos neutralizados que tenemos en nuestro cuerpo, en todo paciente enfermo debe aplicarse el barro en la parte afectada y sobre el vientre, se lo puede aplicar a cualquier momento a cualquier hora, no importando si se acaba de comer o no.
TIEMPO, CANTIDAD Y MODO DE EMPLEO
Tiempo:
Al aplicar el barro en el vientre y la parte afecta hay que tomar en cuenta la edad de la persona, para los adultos seria ideal toda la noche, los niños de 2 a 3 horas, pero si una persona tiene una enfermedad grave como el cáncer y quiere recuperar su salud deberá tener el barro en el vientre de día y de noche, cambiando dicho barro cada 4 horas y el barro de la noche dejarlo toda la noche.
Para golpes o inflamaciones muy fuertes puede aplicarse el barro todo el día, cambiándolo cada hora para tener mejor efecto y el de la noche dejarlo toda la noche, repetir esto hasta que desaparezca el dolor o inflamación.
Cantidad:
El grosor del barro deberá ser de 4 a 5 milímetros en aplicaciones al vientre, en aplicaciones en inflamaciones, dolores, tumores, golpes, picaduras, tendrá que ser de 2 cms. de grosor.
Ejemplos de aplicaciones:
Aplicaciones en el área afectada
En golpes por el deporte en la rodilla o tobillo, ayuda a desinflamar y quitar el dolor.
En las quebraduras de costilla ayuda a desinflamar el área afectada internamente y a calmar el dolor, restaura la costilla mas rápidamente.
En el dolor de ovarios ayuda a desinflamarlos y calmar el dolor.
En dolor o infección de los riñones ayuda a desinflamarlos y calmar el dolor.
Modo de empleo:
Al mezclar el agua con el barro tenemos que lograr una pasta que no sea dura, ni suave, el agua a usar será agua templada, el instrumento para hacer la mezcla tendrá que ser de madera (paleta) y el balde de platico.
La forma de aplicar el barro en el vientre o en la area afectada sera asi:
En lugares donde el barro puede pegarse, como el pelo o lugares donde no se puede aplicar directamente el barro se tendra que poner un paño delgado antes de aplicar el barro.
Aplicaciones en enfermedades
En enfermedades como el cáncer se aplicara barro en el área del cáncer y en el vientre, si la persona esta en estado critico seria ideal que mantuviera el barro en el vientre todo el día cambiándola cada 4 horas y en el área afectada cambiándola cada hora, el grosor del barro se especifica en el área de cantidad arriba mencionado.Si la persona por algún motivo no pudiera tener el barro todo el día entonces se pondrá toda la noche.
En las enfermedades como la deabetis, problemas del corazón, artritis, fiebre, infecciones, se aplicara barro en el vientre toda la noche, estas enfermedades van acompañadas de otros tratamientos que iremos viendo en otras ediciones.
Reacciones del barro
Las reacciones que produce el barro no son para nada dañinas, sino al contrario si su cuerpo tiene reacciones como erupciones en la piel y picazones démosle gracias a Nuestro Creador ya que el milagro de la salud esta empezando a darse. Entre mas grave sea la enfermedad mas eliminación tendrá nuestro cuerpo, pudiendo en ciertos casos llegar a presentar llagas, en esta llaga se pondrá cataplasma de fenogreco.
Precauciones del barro
Las precauciones del barro serán cuando una mujer esta en estado de gestación, cuando una mujer esta en tiempo de amamantar, cuando alguna persona tenga resfriado. Las precauciones no quieren decir que sea algo malo aplicarlos en estas circunstancias, en el caso de las mujeres en estado de gestación o si están amamantado, evitamos la aplicación en el vientre pudiendo aplicarlo en algún golpe en otra lado. En el caso de una persona con resfrió también evitamos la aplicación en el vientre, pero si la persona tiene fiebre si lo podemos aplicar en el vientre hasta que desaparezca la fiebre.
Fuente: www.revistavidasana.com
La barroterapia no es mas que la aplicación de barro en ciertos puntos específicos y las áreas afectadas, el nombre común es barro medicinal, pero según el país donde viva puede variar a arcilla curativa, lodo curativo o tierra curativa. Hoy en día se aplica internamente en capsulas para ciertos tratamiento y también se usa externamente en aplicaciones de cataplasmas en áreas afectadas, en cualquiera de las dos formas usted tiene que tener la seguridad que el barro sea de buena calidad y que no allá tenidocontacto con agentes contaminantes. Los beneficios del barro son muy maravillosos al obtenerlo tenemos que tener en cuenta que este muy limpio y que no contengan piedras o arena así obtendremos un barro fino para poderlo aplicarlo sin molestias.
Las propiedades del barro son: Refrescante, desinflamante, descongestionante, purificador, cicatrizante, absorbente y calmante y es por esto que nos ayuda en:
- Desinflamar los golpes ocasionados en cualquier parte del cuerpo.
- Calma los dolores musculares y dolores nerviosos.
- Descongestiona el interior y activa la circulación y extremidades que se calientan.
- Purifica la sangre haciendo que fluya con normalidad.
- Nos ayuda a cicatrizar raspaduras picaduras de insectos quemaduras y heridas.
- Y calma los dolores de algún órgano afectado.
- Desafiebra la temperatura de nuestro interior.
En el barro podemos observar que se reúnen 2 agentes maravillosos de la vida es la tierra y el agua, esta unión nos ayuda a recuperar las impurezas de los tejidos neutralizados que tenemos en nuestro cuerpo, en todo paciente enfermo debe aplicarse el barro en la parte afectada y sobre el vientre, se lo puede aplicar a cualquier momento a cualquier hora, no importando si se acaba de comer o no.
TIEMPO, CANTIDAD Y MODO DE EMPLEO
Tiempo:
Al aplicar el barro en el vientre y la parte afecta hay que tomar en cuenta la edad de la persona, para los adultos seria ideal toda la noche, los niños de 2 a 3 horas, pero si una persona tiene una enfermedad grave como el cáncer y quiere recuperar su salud deberá tener el barro en el vientre de día y de noche, cambiando dicho barro cada 4 horas y el barro de la noche dejarlo toda la noche.
Para golpes o inflamaciones muy fuertes puede aplicarse el barro todo el día, cambiándolo cada hora para tener mejor efecto y el de la noche dejarlo toda la noche, repetir esto hasta que desaparezca el dolor o inflamación.
Cantidad:
El grosor del barro deberá ser de 4 a 5 milímetros en aplicaciones al vientre, en aplicaciones en inflamaciones, dolores, tumores, golpes, picaduras, tendrá que ser de 2 cms. de grosor.
Ejemplos de aplicaciones:
Aplicaciones en el área afectada
En golpes por el deporte en la rodilla o tobillo, ayuda a desinflamar y quitar el dolor.
En las quebraduras de costilla ayuda a desinflamar el área afectada internamente y a calmar el dolor, restaura la costilla mas rápidamente.
En el dolor de ovarios ayuda a desinflamarlos y calmar el dolor.
En dolor o infección de los riñones ayuda a desinflamarlos y calmar el dolor.
Modo de empleo:
Al mezclar el agua con el barro tenemos que lograr una pasta que no sea dura, ni suave, el agua a usar será agua templada, el instrumento para hacer la mezcla tendrá que ser de madera (paleta) y el balde de platico.
La forma de aplicar el barro en el vientre o en la area afectada sera asi:
- Primero la capa de barro
- Segundo papel periodico
- Tercero una faja de tela para fijar el barro.
En lugares donde el barro puede pegarse, como el pelo o lugares donde no se puede aplicar directamente el barro se tendra que poner un paño delgado antes de aplicar el barro.
Aplicaciones en enfermedades
En enfermedades como el cáncer se aplicara barro en el área del cáncer y en el vientre, si la persona esta en estado critico seria ideal que mantuviera el barro en el vientre todo el día cambiándola cada 4 horas y en el área afectada cambiándola cada hora, el grosor del barro se especifica en el área de cantidad arriba mencionado.Si la persona por algún motivo no pudiera tener el barro todo el día entonces se pondrá toda la noche.
En las enfermedades como la deabetis, problemas del corazón, artritis, fiebre, infecciones, se aplicara barro en el vientre toda la noche, estas enfermedades van acompañadas de otros tratamientos que iremos viendo en otras ediciones.
Reacciones del barro
Las reacciones que produce el barro no son para nada dañinas, sino al contrario si su cuerpo tiene reacciones como erupciones en la piel y picazones démosle gracias a Nuestro Creador ya que el milagro de la salud esta empezando a darse. Entre mas grave sea la enfermedad mas eliminación tendrá nuestro cuerpo, pudiendo en ciertos casos llegar a presentar llagas, en esta llaga se pondrá cataplasma de fenogreco.
Precauciones del barro
Las precauciones del barro serán cuando una mujer esta en estado de gestación, cuando una mujer esta en tiempo de amamantar, cuando alguna persona tenga resfriado. Las precauciones no quieren decir que sea algo malo aplicarlos en estas circunstancias, en el caso de las mujeres en estado de gestación o si están amamantado, evitamos la aplicación en el vientre pudiendo aplicarlo en algún golpe en otra lado. En el caso de una persona con resfrió también evitamos la aplicación en el vientre, pero si la persona tiene fiebre si lo podemos aplicar en el vientre hasta que desaparezca la fiebre.
Fuente: www.revistavidasana.com
LA MASOTERAPIA
Esta es una técnica manual de masajes con fines terapéuticos. Con ella se pueden tratar diversos tipos de lesiones o enfermedades. Con los masajes el cuerpo reacciona cuando se toca, produciéndose estímulos distintos, que pueden ser de forma mecánica (directa) o refleja (indirecta). Lamasoterapia es una técnica que se integra dentro de la fisioterapia.
La masoterapia utiliza los masajes para lograr una sanación del cuerpo, estos masajes son combinaciones de movimientos técnicos, o maniobras que se realizan en armoniosamente y sistemáticamente, para prevenir ciertos problemas o curar otros. La Real Academia Española define al masaje como una “operación consistente en presionar, frotar o golpear rítmicamente y con intensidad adecuada determinadas regiones del cuerpo, principalmente las masas musculares, con fines terapéuticos, deportivos, estéticos, etc”.
La técnica de masajes se utiliza para mejorar ciertos sectores corporales dañados, por ejemplo se usa en kinesiología y en otras disciplinas médicas. De forma natural, cada vez que tenemos un dolor o molestia, usamos las manos para intentar calmar o disminuirlas. Es por eso que las frotaciones han sido siempre usadas, de hecho el hombre primitivo ya tenía ciertas técnicas. La masoterapia agrupa diversos modos de masaje, como el terapéutico, el drenaje linfático manual terapéutico, el transverso profundo, el deportivo, el del periostio, tensiones neuro-musculares, etc.
¿A qué nos ayuda?La masoterapia tiene múltiples beneficios tanto a nivel físico como mental. Este tipo de masajes actúa sobre todos los sistemas corporales, el osteo-muscular, respiratorio, vascular y nervioso. Estimula activamente la musculación proporcionando movimientos de las articulaciones más suaves. Gracias a esto, los músculos aumentan su resistencia, se tonifican y se relajan. Es por esto que la masoterapia tiene mejor eficacia si se complementa con una carga de ejercicios rutinarios.
Esta técnica logra mejorar la circulación, por el incremento de la oxigenación de los tejidos. Uno de los temas importantes y donde ayuda mucho esta terapia de masajes es en el estrés. Esto, porque los masajes son capaces de sedar el sistema nervioso, que reduce el estrés, favoreciendo la relajación del cuerpo y la mente. Además, muchas contracturas son causa del estrés. Al tener sesiones de masoterapia, se le otorga al cuerpo una sensación de serenidad y paz. Se logra recuperar la energía positiva.
Los masajes también sirven contra los herpes, el asma, el bruxismo, etc. La masoterapia tiene como fin buscar la tranquilidad de las personas, a través de estas técnicas, que disminuyen la sensación de estrés, mejoran algunas funciones vitales del organismo, evitan y solucionan desgastes (lesiones y dolores) del cuerpo, para terminar logrando un equilibrio interno.
Algunos de los tipos de masaje que se realizan en masoterapia son:
Esta es una técnica manual de masajes con fines terapéuticos. Con ella se pueden tratar diversos tipos de lesiones o enfermedades. Con los masajes el cuerpo reacciona cuando se toca, produciéndose estímulos distintos, que pueden ser de forma mecánica (directa) o refleja (indirecta). Lamasoterapia es una técnica que se integra dentro de la fisioterapia.
La masoterapia utiliza los masajes para lograr una sanación del cuerpo, estos masajes son combinaciones de movimientos técnicos, o maniobras que se realizan en armoniosamente y sistemáticamente, para prevenir ciertos problemas o curar otros. La Real Academia Española define al masaje como una “operación consistente en presionar, frotar o golpear rítmicamente y con intensidad adecuada determinadas regiones del cuerpo, principalmente las masas musculares, con fines terapéuticos, deportivos, estéticos, etc”.
La técnica de masajes se utiliza para mejorar ciertos sectores corporales dañados, por ejemplo se usa en kinesiología y en otras disciplinas médicas. De forma natural, cada vez que tenemos un dolor o molestia, usamos las manos para intentar calmar o disminuirlas. Es por eso que las frotaciones han sido siempre usadas, de hecho el hombre primitivo ya tenía ciertas técnicas. La masoterapia agrupa diversos modos de masaje, como el terapéutico, el drenaje linfático manual terapéutico, el transverso profundo, el deportivo, el del periostio, tensiones neuro-musculares, etc.
¿A qué nos ayuda?La masoterapia tiene múltiples beneficios tanto a nivel físico como mental. Este tipo de masajes actúa sobre todos los sistemas corporales, el osteo-muscular, respiratorio, vascular y nervioso. Estimula activamente la musculación proporcionando movimientos de las articulaciones más suaves. Gracias a esto, los músculos aumentan su resistencia, se tonifican y se relajan. Es por esto que la masoterapia tiene mejor eficacia si se complementa con una carga de ejercicios rutinarios.
Esta técnica logra mejorar la circulación, por el incremento de la oxigenación de los tejidos. Uno de los temas importantes y donde ayuda mucho esta terapia de masajes es en el estrés. Esto, porque los masajes son capaces de sedar el sistema nervioso, que reduce el estrés, favoreciendo la relajación del cuerpo y la mente. Además, muchas contracturas son causa del estrés. Al tener sesiones de masoterapia, se le otorga al cuerpo una sensación de serenidad y paz. Se logra recuperar la energía positiva.
Los masajes también sirven contra los herpes, el asma, el bruxismo, etc. La masoterapia tiene como fin buscar la tranquilidad de las personas, a través de estas técnicas, que disminuyen la sensación de estrés, mejoran algunas funciones vitales del organismo, evitan y solucionan desgastes (lesiones y dolores) del cuerpo, para terminar logrando un equilibrio interno.
Algunos de los tipos de masaje que se realizan en masoterapia son:
- Masaje deportivo: se realiza sobre los músculos comprometidos con un deporte específico para mejorar su rendimiento, su flexibilidad y su funcionamiento.
- Masaje de drenaje linfático: busca estimular el flujo linfático.
- Masaje circulatorio: sirve para activar el flujo sanguíneo, para ayudar a eliminar toxinas.
- Masaje estético: trata alteraciones o defectos estéticos, generalmente localizados.
- Masaje sedativo: se desarrolla para armonizar el sistema nervioso, buscando una relajación para mantener el equilibrio psicofísico.
- Masaje descontracturante: se realiza para arreglar las contracturas.
LA TUINA: LA NUEVA TECNICA TERAPEUTICA
La Tuina (Tui = presionar y desplazar en simultáneo, y Na = agarrar y arrastrar la piel) es una técnica terapéutica proveniente de China. Es un tipo de masaje y que se practica desde hace unos 2 mil años. Este tiene como base la teoría principal de la medicina china tradicional. Es decir, tiene como fundamentos la teoría del chi o la energía vital, que fluye por todo el cuerpo permitiéndonos vivir. A su vez, tiene que ver también con los llamados meridianos o centros energéticos por donde fluye el chi. A través de este tipo de masajes y técnicas de manipulación, lo que se intenta, al igual que en la acupuntura o métodos similares, es de mantener el flujo vital en armonía y equilibrio.
Al tener el chi fluyendo de forma correcta, se pueden evitar las enfermedades, o curarlas para mantener la salud del cuerpo y la mente. La tuina al ser un método de masajes, incluye en su práctica las manos que se encargan de masajear el tejido blando, donde están tendones y músculos. Además combina métodos de acupresión que van dirigidos directamente para movilizar el flujo del chi y técnicas para reestructurar las relaciones de ligamentos y las músculo-esqueléticas. A esto se le pueden adherir cataplasmas de hierbas, bálsamos y otros implementos para obtener mayores beneficios.
Ramas principales y sesiones
Las ramas principales de la tuina se centran en los tejidos blancos y en sanar dolores y enfermedades de las articulaciones y contracturas musculares. Una de las escuelas derivadas hace uso de los dedos para efectuar los masajes, en forma similar a lo que realiza la acupresión para tratar dificultades al interior del organismo. Unas de las ramas más sobresalientes es el Nei Gung, que se basa en ejercicios para producir energía, sumado a técnicas de masaje que buscan revitalizar el cuerpo y recuperar energía que se ha perdido.
Otra escuela intenta manipular la energía para reajustar relaciones de músculos y esqueleto, y de ligamentos. Con esta se pueden llegar a sanar dificultades en las articulaciones como neuralgias y otros problemas. En las sesiones de tuina, el paciente debe usar ropa ligera y estar descalzo. Luego se debe acostar sobre una camilla o alfombra. El experto antes de comenzar el tratamiento debe averiguar los problemas específicos de la persona, examinándola. Tras esto, sabiendo que afecta al paciente, procederá a realizar el trabajo e masajes.
Los puntos principales donde que se trabajan son las zonas de la acupresión, los meridianos, y las articulaciones y músculos. Cuando existe alguna dificultad mayor o en caso de que se pretenda que un dolor sane más rápido, se pueden usar hierbas medicinales para apurar el tratamiento. Cada sesión dura entre 30 minutos a una hora. Es probable que tras el trabajo del terapeuta, el paciente se sienta revitalizado por completo.
Beneficios
Además de que ayuda a músculos y articulaciones, la tuina también puede solucionar problemas del aparato digestivo, respiratorio e inmune, que han sido ocasionados principalmente por un estrés crónico. Es efectivo para las siguientes patologías: cefalea, estreñimiento, hipertensión arterial, torticolis, esguinces, hernia discal lumbar, tendinitis, bursitis, artrosis de rodilla, síndrome del túnel carpiano, etc. Principalmente se consiguen beneficios a nivel físico y energético.
En el primero se actúa sobre el sistema neuromuscular, la circulación sanguínea y la piel. En el segundo, se logra equilibrar el chi y la sangre, en los órganos internos. Además se consiguen resultados satisfactorios a nivel general. La tuina no se debe utilizar en ciertos casos como fracturas, enfermedades infecciosas o heridas abiertas.
La Tuina (Tui = presionar y desplazar en simultáneo, y Na = agarrar y arrastrar la piel) es una técnica terapéutica proveniente de China. Es un tipo de masaje y que se practica desde hace unos 2 mil años. Este tiene como base la teoría principal de la medicina china tradicional. Es decir, tiene como fundamentos la teoría del chi o la energía vital, que fluye por todo el cuerpo permitiéndonos vivir. A su vez, tiene que ver también con los llamados meridianos o centros energéticos por donde fluye el chi. A través de este tipo de masajes y técnicas de manipulación, lo que se intenta, al igual que en la acupuntura o métodos similares, es de mantener el flujo vital en armonía y equilibrio.
Al tener el chi fluyendo de forma correcta, se pueden evitar las enfermedades, o curarlas para mantener la salud del cuerpo y la mente. La tuina al ser un método de masajes, incluye en su práctica las manos que se encargan de masajear el tejido blando, donde están tendones y músculos. Además combina métodos de acupresión que van dirigidos directamente para movilizar el flujo del chi y técnicas para reestructurar las relaciones de ligamentos y las músculo-esqueléticas. A esto se le pueden adherir cataplasmas de hierbas, bálsamos y otros implementos para obtener mayores beneficios.
Ramas principales y sesiones
Las ramas principales de la tuina se centran en los tejidos blancos y en sanar dolores y enfermedades de las articulaciones y contracturas musculares. Una de las escuelas derivadas hace uso de los dedos para efectuar los masajes, en forma similar a lo que realiza la acupresión para tratar dificultades al interior del organismo. Unas de las ramas más sobresalientes es el Nei Gung, que se basa en ejercicios para producir energía, sumado a técnicas de masaje que buscan revitalizar el cuerpo y recuperar energía que se ha perdido.
Otra escuela intenta manipular la energía para reajustar relaciones de músculos y esqueleto, y de ligamentos. Con esta se pueden llegar a sanar dificultades en las articulaciones como neuralgias y otros problemas. En las sesiones de tuina, el paciente debe usar ropa ligera y estar descalzo. Luego se debe acostar sobre una camilla o alfombra. El experto antes de comenzar el tratamiento debe averiguar los problemas específicos de la persona, examinándola. Tras esto, sabiendo que afecta al paciente, procederá a realizar el trabajo e masajes.
Los puntos principales donde que se trabajan son las zonas de la acupresión, los meridianos, y las articulaciones y músculos. Cuando existe alguna dificultad mayor o en caso de que se pretenda que un dolor sane más rápido, se pueden usar hierbas medicinales para apurar el tratamiento. Cada sesión dura entre 30 minutos a una hora. Es probable que tras el trabajo del terapeuta, el paciente se sienta revitalizado por completo.
Beneficios
Además de que ayuda a músculos y articulaciones, la tuina también puede solucionar problemas del aparato digestivo, respiratorio e inmune, que han sido ocasionados principalmente por un estrés crónico. Es efectivo para las siguientes patologías: cefalea, estreñimiento, hipertensión arterial, torticolis, esguinces, hernia discal lumbar, tendinitis, bursitis, artrosis de rodilla, síndrome del túnel carpiano, etc. Principalmente se consiguen beneficios a nivel físico y energético.
En el primero se actúa sobre el sistema neuromuscular, la circulación sanguínea y la piel. En el segundo, se logra equilibrar el chi y la sangre, en los órganos internos. Además se consiguen resultados satisfactorios a nivel general. La tuina no se debe utilizar en ciertos casos como fracturas, enfermedades infecciosas o heridas abiertas.
BENEFICIOS DE LOS BAñOS DESINTOXICANTES DE PIES
Un baño de pies desintoxicantes es una opción para la gente interesada en eliminar las toxinas de su cuerpo. Los amantes de la salud y los científicos, aseguran que lo que comemos está lleno de toxinas y químicos peligrosos. La contaminación y otros factores externos también exponen a nuestro cuerpo a materiales tóxicos. Mientras que los suplementos por vía oral e incluso los supositorios ayudan a desintoxicar el cuerpo a largo plazo, un baño desintoxicante de pies puede ayudar a corto plazo. Los que lo practican prefieren ver y sentir los resultados inmediatos de su desintoxicación. Es un sistema simple que utiliza la electricidad para estimular la limpieza iónica.
Un baño desintoxicante de pies funciona sumergiendo tus pies en una solución de agua salada. Esta solución de agua tibia está hecha con muchos ingredientes que drenan las toxinas diferentes. Entonces, el agua se carga eléctricamente para estimular los iones, primero positiva y luego negativamente. La actividad iónica en el agua se dispara en tu grasa corporal y se supone que drena las toxinas a través de cientos de poros en tus pies. Los metales y contaminantes se expulsan hacia el agua fuera de tu cuerpo. Una sesión de 30 minutos es el tiempo promedio para una desintoxicación de pies.
BENEFICIOS
Un baño de pies desintoxicantes es una opción para la gente interesada en eliminar las toxinas de su cuerpo. Los amantes de la salud y los científicos, aseguran que lo que comemos está lleno de toxinas y químicos peligrosos. La contaminación y otros factores externos también exponen a nuestro cuerpo a materiales tóxicos. Mientras que los suplementos por vía oral e incluso los supositorios ayudan a desintoxicar el cuerpo a largo plazo, un baño desintoxicante de pies puede ayudar a corto plazo. Los que lo practican prefieren ver y sentir los resultados inmediatos de su desintoxicación. Es un sistema simple que utiliza la electricidad para estimular la limpieza iónica.
Un baño desintoxicante de pies funciona sumergiendo tus pies en una solución de agua salada. Esta solución de agua tibia está hecha con muchos ingredientes que drenan las toxinas diferentes. Entonces, el agua se carga eléctricamente para estimular los iones, primero positiva y luego negativamente. La actividad iónica en el agua se dispara en tu grasa corporal y se supone que drena las toxinas a través de cientos de poros en tus pies. Los metales y contaminantes se expulsan hacia el agua fuera de tu cuerpo. Una sesión de 30 minutos es el tiempo promedio para una desintoxicación de pies.
BENEFICIOS
- Hidroterapia Pura, Natural, Segura, Sin medicamentos, ni sustancias químicas y sin efectos secundarios.
- Maximiza la desintoxicación natural del cuerpo, al facilitar la expulsión de toxinas y sustancias venenosas de nuestro cuerpo.
- Purifica la sangre y mejora la circulación del sistema linfático facilitando drenar toxinas y desechos celulares de nuestro cuerpo.
- Facilita la circulación sanguínea, mejorando la presión arterial.
- Incrementa la respuesta del sistema inmunológico (defensa de nuestro organismo ante el ataque de bacterias, virus, hongos, etc).
- Acelera el proceso metabólico del cuerpo, bajando los niveles en sangre de azúcar, grasa, acido úrico, colesterol y triglicéridos en la sangre.
- Te ayuda con los problemas musculares, con los dolores de cabeza y con la fatiga crónica.
- Ayuda a las personas con problemas de riñón facilitando la excreción de desechos a través de la orina (como urea, creatinina, potasio y fósforo).
- Ayuda a desintoxicar el hígado e incrementar su funcionalidad.
- Ayuda a desintoxicar el tracto urinario y las vías biliares.
- Te desintoxica del tabaco, alcohol, medicinas y drogas. (Al expulsar dichas toxinas de la sangre se puede bajar la ansiedad que provoca la adicción de la droga).
- Mejora la actividad sexual tanto en hombres como en mujeres. Aumenta la absorción de las sustancias nutritivas.
- Mejora el apetito.
- Promueve la perdida de peso.
- Regula desordenes hormonales.
- Reduce el dolor y la inflamación, fortalece los músculos lumbares (espalda) y heridas por caídas.
- Disminuye las inflamaciones, los edemas (hinchazón) y la micro circulación, mejorando la función de las células blancas (de defensa de nuestro organismo) ante la presencia de infecciones.
- Retarda el envejecimiento, al estimular la regeneración celular, rejuveneciendo las células de la piel para mantener la belleza, mejorando el tono de la piel hacia lo juvenil, disminuyendo las líneas de las arrugas, dando una apariencia suave de la piel, ayudando a resolver problemas y manchas de la piel.
- Aumenta la energía y el sentido de bienestar físico y emocional, eliminando el cansancio.
- Disminuye la presencia de levadura en el cuerpo y el problema de sinusitis.
- Facilita el descanso nocturno ayudándote a dormir mas relajado.
- Expulsa las sustancias acidas que se encuentran dentro del cuerpo, disminuyendo la retención de líquidos, con una mejoría en artritis y reumatismo.
- Te ayudas a mejorar los problemas de Lupus (enfermedad auto inmune que causa inflamación y daño celular en el organismo).
- Fibromalagia (dolor músculo esquelético extenso cuello, espina dorsal y hombros).
- Soriasis (placas de eritema enrojecimiento de la piel y escamas en diferentes partes de la piel).
- Diabetes (Problemas de azúcar anormalmente altos en sangre).
- Disminuye las varices (venas dilatadas que se encuentran cerca de la superficie de la piel)
- Las cicatrices (marcas de la piel que se producen como resultado de la curación de una herida o lesión)
- Dermatitis severa (inflamación cutánea causada por el contacto directo de una sustancia irritante o alérgico).
LA OXIGENOTERAPIA
La oxigenoterapia aplicada al mundo de la belleza está en pleno auge. Este tratamiento antioxidante, basado en la aplicación de oxígeno puro, ha saltado del campo de la salud a la camilla de los centros estéticos, donde es utilizada cada vez por más gente para mimar su piel.
¿Qué es la oxigenoterapia?
Uno de los tratamientos más habituales en los hospitales es aplicar mascarillas de oxígeno cuando las pacientes se encuentran en estados de hipoxia, es decir, con déficit de oxígeno en el organismo causado por diversos problemas respiratorios. Cuando se aplica de esta manera, el oxígeno es considerado fundamentalmente un fármaco más, por lo que debe ser prescrito y administrado por personal cualificado.
Sin embargo, una vez más se ha dado el salto de la medicina al mundo de la estética y ya no solo en centros hospitalarios se trabaja con este gas. En los últimos años se ha hecho un hueco en los centros de estética, donde se ha convertido en toda una alternativa al botox o la mesoterapia para el cuidado de la piel, ya que se trata de un tratamiento que no necesita recurrir a la cirugía y que es totalmente indoloro, siendo muy poco agresiva para nuestra dermis.
Sus defensores no dudan en afirmar que es uno de las mejores terapias para mejorar el tono y la luz de la piel , aunque sus cualidades pueden potenciarse aún más si se combinan con otros tratamientos alternativos, como es el caso de la aromaterapia. La oxigenoterapia está pensada para muchos tipos de clientes, puesto que es útil para tratar diferentes problemas estéticos que van desde pieles con muchas arrugas, secas o grasas, maduras o cansadas. Este amplio abanico se justifica porque el oxígeno aporta hidratación, favorece la microcirculación, aumenta la producción de colágeno, ayuda a reducir el tamaño de los poros y regula la secreción sebácea.
La oxigenoterapia aplicada al mundo de la belleza está en pleno auge. Este tratamiento antioxidante, basado en la aplicación de oxígeno puro, ha saltado del campo de la salud a la camilla de los centros estéticos, donde es utilizada cada vez por más gente para mimar su piel.
¿Qué es la oxigenoterapia?
Uno de los tratamientos más habituales en los hospitales es aplicar mascarillas de oxígeno cuando las pacientes se encuentran en estados de hipoxia, es decir, con déficit de oxígeno en el organismo causado por diversos problemas respiratorios. Cuando se aplica de esta manera, el oxígeno es considerado fundamentalmente un fármaco más, por lo que debe ser prescrito y administrado por personal cualificado.
Sin embargo, una vez más se ha dado el salto de la medicina al mundo de la estética y ya no solo en centros hospitalarios se trabaja con este gas. En los últimos años se ha hecho un hueco en los centros de estética, donde se ha convertido en toda una alternativa al botox o la mesoterapia para el cuidado de la piel, ya que se trata de un tratamiento que no necesita recurrir a la cirugía y que es totalmente indoloro, siendo muy poco agresiva para nuestra dermis.
Sus defensores no dudan en afirmar que es uno de las mejores terapias para mejorar el tono y la luz de la piel , aunque sus cualidades pueden potenciarse aún más si se combinan con otros tratamientos alternativos, como es el caso de la aromaterapia. La oxigenoterapia está pensada para muchos tipos de clientes, puesto que es útil para tratar diferentes problemas estéticos que van desde pieles con muchas arrugas, secas o grasas, maduras o cansadas. Este amplio abanico se justifica porque el oxígeno aporta hidratación, favorece la microcirculación, aumenta la producción de colágeno, ayuda a reducir el tamaño de los poros y regula la secreción sebácea.
LA HIELOTERAPIA
Cuando queremos quemar calorías, muchos asociamos la pérdida de peso y grasa extra con el calor: sudar, saunas, envolturas, ejercicios, ectétera. Sin embargo, la aplicación de hielo sobre zonas específicas puede ser muy efectiva para reducir tallas, reafirmar y realzar los tejidos de la piel. ¿No te has fijado lo suave y firme que se siente tu piel después de un baño de agua fría? ¿y lo relajada que te sientes después de nadar en una alberca o río de agua fría?
¿En que consiste la Hieloterapia?
La hieloterapia consiste en aplicar hielo sobre las zonas del cuerpo que están flácidas o tienen sobrepeso. El objetivo es reafirmar la piel y adelgazar moderadamente a través de aplicaciones de hielo en el cuerpo.
Beneficios de la Hieloterapia:
• Ayuda a desintoxicar el cuerpo.
• Actúa como un lifting sobre los tejidos y piel caída.
• Reafirma.
• Vigoriza la buena circulación cuando se acompaña con una terapia exfoliante.
• Es una técnica natural efectiva para reducir tallas en pocas sesiones.
¿Cómo se aplica la Hieloterapia?
Hay muchas formas de aplicar el hielo: ya sea mediante una bolsa (o banda) de gel especialmente diseñada ya sea para tratar los ojos (antifaz), o para el abdomen (cinturón), etcétera. La bolsa se congela y se aplica determinado tiempo en la zona deseada. También se puede hacer mediante alguna bolsa especial que contenga trozos de hielo (esto es algo más casero), o por medio de una tina de baño con hielo.
La otra forma de llevar a cabo esta terapia es en un centro de salud o estética especializada, enHieloterapia. En estos lugares los productos que se usan son fangos y hielo. Por lo general, se aplica el fango especial para exfoliar y purificar la piel sobre la zona que se desea rebajar o realzar, ya sea en los muslos, abdomen, rostro, etcétera. De esta manera se activa la circulación y se prepara la piel para que el hielo actúe mejor. Luego de esto, se lleva a cabo un masaje con el hielo para completar el tratamiento que, parece ser, no tiene efectos secundarios.
¿A quien se le recomienda la Hieloterapia?
Es ideal pare reafirmar tejidos, por lo que se recomienda especialmente después del parto. Sin embargo, se puede utilizar también para el pecho cuando esta caído y sin firmeza, pues es muy efectivo para ayudarlo a tomar forma y lozanía. También se pueden beneficiar aquellos que padecen de ojeras, piel caída, muslos flácido y abdomen abultado o caído.Actualmente, podemos encontrar en el mercado algunos tipos de hielo, mezclados con ciertas hierbas y aceites, que son especiales para tratar todo tipo de afecciones. Así, encontramos el hielo antiestrias, el hielo para reducir talla, hielo para vientre super plano, hielo contra flacidez, hielo facial, ectétera.
Cuando queremos quemar calorías, muchos asociamos la pérdida de peso y grasa extra con el calor: sudar, saunas, envolturas, ejercicios, ectétera. Sin embargo, la aplicación de hielo sobre zonas específicas puede ser muy efectiva para reducir tallas, reafirmar y realzar los tejidos de la piel. ¿No te has fijado lo suave y firme que se siente tu piel después de un baño de agua fría? ¿y lo relajada que te sientes después de nadar en una alberca o río de agua fría?
¿En que consiste la Hieloterapia?
La hieloterapia consiste en aplicar hielo sobre las zonas del cuerpo que están flácidas o tienen sobrepeso. El objetivo es reafirmar la piel y adelgazar moderadamente a través de aplicaciones de hielo en el cuerpo.
Beneficios de la Hieloterapia:
• Ayuda a desintoxicar el cuerpo.
• Actúa como un lifting sobre los tejidos y piel caída.
• Reafirma.
• Vigoriza la buena circulación cuando se acompaña con una terapia exfoliante.
• Es una técnica natural efectiva para reducir tallas en pocas sesiones.
¿Cómo se aplica la Hieloterapia?
Hay muchas formas de aplicar el hielo: ya sea mediante una bolsa (o banda) de gel especialmente diseñada ya sea para tratar los ojos (antifaz), o para el abdomen (cinturón), etcétera. La bolsa se congela y se aplica determinado tiempo en la zona deseada. También se puede hacer mediante alguna bolsa especial que contenga trozos de hielo (esto es algo más casero), o por medio de una tina de baño con hielo.
La otra forma de llevar a cabo esta terapia es en un centro de salud o estética especializada, enHieloterapia. En estos lugares los productos que se usan son fangos y hielo. Por lo general, se aplica el fango especial para exfoliar y purificar la piel sobre la zona que se desea rebajar o realzar, ya sea en los muslos, abdomen, rostro, etcétera. De esta manera se activa la circulación y se prepara la piel para que el hielo actúe mejor. Luego de esto, se lleva a cabo un masaje con el hielo para completar el tratamiento que, parece ser, no tiene efectos secundarios.
¿A quien se le recomienda la Hieloterapia?
Es ideal pare reafirmar tejidos, por lo que se recomienda especialmente después del parto. Sin embargo, se puede utilizar también para el pecho cuando esta caído y sin firmeza, pues es muy efectivo para ayudarlo a tomar forma y lozanía. También se pueden beneficiar aquellos que padecen de ojeras, piel caída, muslos flácido y abdomen abultado o caído.Actualmente, podemos encontrar en el mercado algunos tipos de hielo, mezclados con ciertas hierbas y aceites, que son especiales para tratar todo tipo de afecciones. Así, encontramos el hielo antiestrias, el hielo para reducir talla, hielo para vientre super plano, hielo contra flacidez, hielo facial, ectétera.
LINFOTERAPIA
El sistema manual de drenaje de la Linfoterapia logra recoger un fluido del cuerpo llamado linfa.
¿Cuál es el objetivo de la Linfoterapia?
El sistema manual de drenaje linfático es tanto preventivo como curativo.La terapia linfático es una técnica de masaje manual cuyo objetivo es vaciar los líquidos y desechos metabólicos y estimula la circulación linfática mediante masajes y linfonados vías linfáticas.Esta es la técnica más común que obtiene excelentes resultados en el tratamiento y la prevención del edema y linfedema, está basada en la fisiopatología del sistema linfático y absorbe la experiencia y el conocimiento en linfología.
¿Cuándo realizar este tratamiento?
Los pacientes deben ser tratados luego de la descarga y en el alta médica, gracias a este tratamiento se puede prevenir el edema y linfedema adherencias cicatriz que limitan el movimiento articular y reducir la fuerza muscular.
¿Qué es Linfodema?
Es una enfermedad crónica que esta caracterizada por la acumulación de líquidos y proteínas en el intersticio y especialmente en el tejido subcutáneo provocado por perturbaciones en la circulación linfática y se presenta por un aumento progresivo del volumen para una región particular.
¿Cuales son los efectos de la linfoterapia?
El aumento progresivo en la formación de la linfa.El desplazamiento del líquido linfático y tejido.La relajación y / o reblandecimiento del tejido cambiado.La reabsorción del edema (venoso, linfático).Promueve la relajación.La linfa se encuentra en los tejidos del cuerpo y su función es la de conducir los nutrientes a las células y recoger los deshechos, bacterias de los tejidos.Mediante un masaje suave y sensitivo se pueden estimular los vasos linfáticos ayudándoles a drenar las toxinas los cuales provienen de una alimentación pobre, medicación, etc., ayuda a mejorar su actividad y la de los órganos relacionados.La linfoterapia o también llamado drenaje linfático es una técnica terapéutica de masaje físico aplicada sobre el sistema linfático, su objetivo de estimular la recirculación de la linfa y la activación de los vasos linfáticos, impulsando de esta manera un drenaje de las toxinas almacenadas por el organismo.
¿En qué consiste un tratamiento de Linfoterapia?
Un tratamiento a largo plazo de esta terpia esta dividido en dos partes. La primera intensiva, la segunda de mantenimiento.En el primera proceso el terapeuta busca es que el paciente reduzca los problemas que lo afligen. De esta manera, las sesiones son intensas y muy concentradas. Las sesiones pueden durar entre tres y ocho semanas.En el segunda proceso, lo que el terapeuta buscará es que el accionar de la Linfoterapia quede instalado y actuando en el cuerpo del paciente una vez la terapia haya dejado de administrase.De esta forma, las sesiones se estirarán a una frecuencia semanal, quincenal y después a revisiones mensuales hasta lograr la plena recuperación del paciente.Es importante que luego realicen algunos ejercicios elásticos o que tome clases de yoga o de ejercicios del Método de Pilates o que acuda a un fisioterapeuta especializado.
¿Para quien esta recomendado el tratamiento de linfoterapia?
La Linfoterapia es una forma ligera y rítmica de masaje que es en muy eficaz para:Disminuir los linfoedemas primarios y secundarios, los secundarios aparecen luego de una intervención quirúrgica.Desintoxica el cuerpo, y refuerza y limpia el sistema inmunológico.Merma el dolor de cabeza y el dolor de espalda.Mejorar las condiciones crónicas: la sinusitis, la artritis, el acné y otras condiciones de la piel. Reduce la hinchazón y la retención de fluidos, en tobillos y ojos.Ayudar a curar heridas y reducir hematomas.Mejorar las cicatrices y el aspecto general de la piel.
El sistema manual de drenaje de la Linfoterapia logra recoger un fluido del cuerpo llamado linfa.
¿Cuál es el objetivo de la Linfoterapia?
El sistema manual de drenaje linfático es tanto preventivo como curativo.La terapia linfático es una técnica de masaje manual cuyo objetivo es vaciar los líquidos y desechos metabólicos y estimula la circulación linfática mediante masajes y linfonados vías linfáticas.Esta es la técnica más común que obtiene excelentes resultados en el tratamiento y la prevención del edema y linfedema, está basada en la fisiopatología del sistema linfático y absorbe la experiencia y el conocimiento en linfología.
¿Cuándo realizar este tratamiento?
Los pacientes deben ser tratados luego de la descarga y en el alta médica, gracias a este tratamiento se puede prevenir el edema y linfedema adherencias cicatriz que limitan el movimiento articular y reducir la fuerza muscular.
¿Qué es Linfodema?
Es una enfermedad crónica que esta caracterizada por la acumulación de líquidos y proteínas en el intersticio y especialmente en el tejido subcutáneo provocado por perturbaciones en la circulación linfática y se presenta por un aumento progresivo del volumen para una región particular.
¿Cuales son los efectos de la linfoterapia?
El aumento progresivo en la formación de la linfa.El desplazamiento del líquido linfático y tejido.La relajación y / o reblandecimiento del tejido cambiado.La reabsorción del edema (venoso, linfático).Promueve la relajación.La linfa se encuentra en los tejidos del cuerpo y su función es la de conducir los nutrientes a las células y recoger los deshechos, bacterias de los tejidos.Mediante un masaje suave y sensitivo se pueden estimular los vasos linfáticos ayudándoles a drenar las toxinas los cuales provienen de una alimentación pobre, medicación, etc., ayuda a mejorar su actividad y la de los órganos relacionados.La linfoterapia o también llamado drenaje linfático es una técnica terapéutica de masaje físico aplicada sobre el sistema linfático, su objetivo de estimular la recirculación de la linfa y la activación de los vasos linfáticos, impulsando de esta manera un drenaje de las toxinas almacenadas por el organismo.
¿En qué consiste un tratamiento de Linfoterapia?
Un tratamiento a largo plazo de esta terpia esta dividido en dos partes. La primera intensiva, la segunda de mantenimiento.En el primera proceso el terapeuta busca es que el paciente reduzca los problemas que lo afligen. De esta manera, las sesiones son intensas y muy concentradas. Las sesiones pueden durar entre tres y ocho semanas.En el segunda proceso, lo que el terapeuta buscará es que el accionar de la Linfoterapia quede instalado y actuando en el cuerpo del paciente una vez la terapia haya dejado de administrase.De esta forma, las sesiones se estirarán a una frecuencia semanal, quincenal y después a revisiones mensuales hasta lograr la plena recuperación del paciente.Es importante que luego realicen algunos ejercicios elásticos o que tome clases de yoga o de ejercicios del Método de Pilates o que acuda a un fisioterapeuta especializado.
¿Para quien esta recomendado el tratamiento de linfoterapia?
La Linfoterapia es una forma ligera y rítmica de masaje que es en muy eficaz para:Disminuir los linfoedemas primarios y secundarios, los secundarios aparecen luego de una intervención quirúrgica.Desintoxica el cuerpo, y refuerza y limpia el sistema inmunológico.Merma el dolor de cabeza y el dolor de espalda.Mejorar las condiciones crónicas: la sinusitis, la artritis, el acné y otras condiciones de la piel. Reduce la hinchazón y la retención de fluidos, en tobillos y ojos.Ayudar a curar heridas y reducir hematomas.Mejorar las cicatrices y el aspecto general de la piel.
QUIROMASAJE
La palabra quiromasaje proviene del griego y significa “masaje con las manos”. Evidentemente, masajear con las manos debe de ser una de las acciones más antiguas que conoce el ser humano. En primer lugar porque cuando nos duele algo, nuestro primer acto reflejo es llevarnos las manos al origen del dolor y tratar de calmarlo con nuestro propio calor. Quizá por eso, el masaje terapéutico ha sido utilizado desde las más antiguas civilizaciones para aliviar numerosas dolencias.
El Dr. Ferrándiz, que estudió naturopatía en EEUU y Suecia, fue el primero en describir esta técnica de masaje a finales del siglo XIX. En realidad, el quiromasaje es una modalidad del vigoroso masaje sueco desarrollado por el Dr. Ling a partir de diversas técnicas de masaje japonés que importó tras numerosas visitas a Japón. El Dr. Ferrándiz llegó a ser muy famoso por sus eficaces quiromasajes para la obstrucción intestinal y para la salud ginecológica, algo que hoy en día está reservado al ámbito de la osteopatía.
Efectos directos del quiromasaje: El quiromasaje es una técnica que proporciona un gran bienestar al organismo en su totalidad, excepto en algunos casos que veremos más adelante. De manera general, el quiromasaje:
Efectos reflejos del quiromasaje: El sistema nervioso periférico está formado por nervios raquídeos que salen desde la columna vertebral, y ligan distintas partes del organismo. De esta manera, los nervios que terminan en una zona determinada de la piel, están ligados a otras zonas del cuerpo como las vísceras, los vasos sanguíneos, etc. Así, el quiromasaje, aunque se aplica sobre la piel, también afecta a:
Efectos psíquicos del quiromasaje: Una de las funciones más importantes del quiromasaje es proporcionar a quien lo recibe relajación y bienestar, propiciando así un estado mental receptivo y terapéutico que ayuda a restablecer el equilibrio orgánico. Además:
Indicaciones del quiromasaje:
Contraindicaciones del quiromasaje: Por las características y efectos directos que tiene el quiromasaje en el organismo, su práctica está desaconsejada en algunos casos. Si el dolor aumenta después del quiromasaje, hemos de concluir que no está siendo beneficioso, por lo que tendremos que suspender su práctica. El quiromasaje se desaconseja:
La palabra quiromasaje proviene del griego y significa “masaje con las manos”. Evidentemente, masajear con las manos debe de ser una de las acciones más antiguas que conoce el ser humano. En primer lugar porque cuando nos duele algo, nuestro primer acto reflejo es llevarnos las manos al origen del dolor y tratar de calmarlo con nuestro propio calor. Quizá por eso, el masaje terapéutico ha sido utilizado desde las más antiguas civilizaciones para aliviar numerosas dolencias.
El Dr. Ferrándiz, que estudió naturopatía en EEUU y Suecia, fue el primero en describir esta técnica de masaje a finales del siglo XIX. En realidad, el quiromasaje es una modalidad del vigoroso masaje sueco desarrollado por el Dr. Ling a partir de diversas técnicas de masaje japonés que importó tras numerosas visitas a Japón. El Dr. Ferrándiz llegó a ser muy famoso por sus eficaces quiromasajes para la obstrucción intestinal y para la salud ginecológica, algo que hoy en día está reservado al ámbito de la osteopatía.
Efectos directos del quiromasaje: El quiromasaje es una técnica que proporciona un gran bienestar al organismo en su totalidad, excepto en algunos casos que veremos más adelante. De manera general, el quiromasaje:
- Aumenta moderadamente la temperatura de la piel
- Estimula la circulación sanguínea, aumentando el movimiento periférico.
- Estimula la circulación linfática.
- Estira los tejidos blandos eliminando adherencias.
- Despega las cicatrices.
- Favorece el movimiento peristáltico del colon.
- Oxigena la sangre.
- Dependiendo de la técnica, estimula o relaja músculos y tendones.
- Dependiendo de la técnica, estimula o relaja el sistema nervioso periférico.
- Relaja el sistema nervioso central.
- Aumenta la permeabilidad de los tejidos.
- Favorece la producción de enzimas.
- Equilibra el estado anímico.
Efectos reflejos del quiromasaje: El sistema nervioso periférico está formado por nervios raquídeos que salen desde la columna vertebral, y ligan distintas partes del organismo. De esta manera, los nervios que terminan en una zona determinada de la piel, están ligados a otras zonas del cuerpo como las vísceras, los vasos sanguíneos, etc. Así, el quiromasaje, aunque se aplica sobre la piel, también afecta a:
- Músculos
- Vasos sanguíneos
- Vísceras
- Huesos
Efectos psíquicos del quiromasaje: Una de las funciones más importantes del quiromasaje es proporcionar a quien lo recibe relajación y bienestar, propiciando así un estado mental receptivo y terapéutico que ayuda a restablecer el equilibrio orgánico. Además:
- Favorece el sueño
- Relaja y elimina el estrés
- Proporciona calma, seguridad y confianza
- Alivia la tensión psicofísica
- Genera un sentimiento de bienestar que libera energía positiva y optimismo
Indicaciones del quiromasaje:
- Recuperación de lesiones musculares
- En el tratamiento de tendones y ligamentos
- Para mejorar el funcionamiento de las articulaciones
- En trastornos nerviosos
- Afecciones circulactorias
- Traumatismos
- Postparto
- Celulitis
- Reafirmación de la piel
- Cicatrices
- Para proporcionar energía al organismo
- Para prevenir lesiones
- Para aliviar y reducir el dolor
- Con finalidad deportiva antes y después del ejercicio
- Para estimular la capacidad de autocuración del cuerpo
- Para proporcionar bienestar, calma, optimismo, relax y serenidad
- Para mejorar el estado general de la salud
Contraindicaciones del quiromasaje: Por las características y efectos directos que tiene el quiromasaje en el organismo, su práctica está desaconsejada en algunos casos. Si el dolor aumenta después del quiromasaje, hemos de concluir que no está siendo beneficioso, por lo que tendremos que suspender su práctica. El quiromasaje se desaconseja:
- En caso de fiebre o nauseas.
- Durante los tres primeros meses de embarazo.
- Si se sufre algún tipo de enfermedad infecciosa o inflamatoria de la piel.
- Si se sufren afecciones cutáneas.
- En caso de enfermedades vasculares inflamatorias como flebitis, ganglios linfáticos inflamados, retenciones circulatorias graves, aneurisma, trombosis, varices profundas, hemorragia, trastornos de la presión sanguínea, etc.
- En el momento de sufrir afecciones agudas como hematomas recientes, esguinces en fase aguda, heridas sin cicatrizar, edema, etc.
- En caso de sufrir enfermedades musculares degenerativas.
- En caso de enfermedad infecciosa o tumoral.
- Si se sufren procesos inflamatorios de origen bacteriano.
- En caso de sufrir problemas renales en fase aguda, como cálculos de riñón o vesícula.
- En caso de desgarro de músculo, vaina, tendón o ligamento.
- Si se sufren enfermedades del sistema nervioso.
LA OSTEOPATIA
Es una medicina manual que toma al cuerpo como un todo. Se basa en la creencia de que todos los sistemas del cuerpo están relacionados y por lo tanto los trastornos en un sistema afectan el funcionamiento de los otros. La osteopatía da solución a la causa del problema. El diagnóstico y el tratamiento para que sean seguros deben estar realizados por un osteópata.
Su creador, el médico estadounidense Andrew Taylor Still se basó en que las enfermedades son debidas a una alteración de la estructura del órgano, músculo, hueso u otros tejidos. Esta medicina tuvo sus inicios a finales del siglo XVIII. Se basa en la creencia de que todos lossistemas del cuerpo están relacionados y por lo tanto los trastornos en un sistema afectan el funcionamiento de los otros. La osteopatía da solución a la causa del problema. Por ejemplo, tratando y corrigiendo el mal funcionamiento del hígado se alivia el dolor del hombro derecho.
¿Qué problemas puede tratar la osteopatía?
La osteopatía se basa en cinco principios fundamentales:
Diagnóstico y tratamiento osteopático:
El diagnóstico se realiza tomando en cuenta la historia clínica del paciente, la evaluación postural, la palpación y los tests de movilidad. El tratamiento se realiza mediante suaves manipulaciones orientadas a aliviar el dolor, restaurar funciones y así promover la salud y el bienestar. Se utilizan un amplio abanico de técnicas (estructurales, funcionales, sensoriales, faciales) que respetan los tejidos y no van más allá de los límites que las estructuras del cuerpo nos pone. Alivia los dolores y devuelve el equilibrio al cuerpo. El paciente en la mayor parte de la sesión es pasivo, permanece tumbado en la camilla y colabora con el osteópata mediante respiraciones. Las sesiones se realizan aproximadamente cada tres semanas, al principio del tratamiento pueden cada dos semanas, todo depende del diagnóstico y del problema que aqueje al paciente. La duración de las sesiones es de una hora.
Es una medicina manual que toma al cuerpo como un todo. Se basa en la creencia de que todos los sistemas del cuerpo están relacionados y por lo tanto los trastornos en un sistema afectan el funcionamiento de los otros. La osteopatía da solución a la causa del problema. El diagnóstico y el tratamiento para que sean seguros deben estar realizados por un osteópata.
Su creador, el médico estadounidense Andrew Taylor Still se basó en que las enfermedades son debidas a una alteración de la estructura del órgano, músculo, hueso u otros tejidos. Esta medicina tuvo sus inicios a finales del siglo XVIII. Se basa en la creencia de que todos lossistemas del cuerpo están relacionados y por lo tanto los trastornos en un sistema afectan el funcionamiento de los otros. La osteopatía da solución a la causa del problema. Por ejemplo, tratando y corrigiendo el mal funcionamiento del hígado se alivia el dolor del hombro derecho.
¿Qué problemas puede tratar la osteopatía?
- Dolores articulares, musculares de cuello, cintura, espalda
- Artrosis
- Problemas digestivos como hernias hiatales, estreñimiento crónico, úlceras
- Dolores de cabeza, migrañas
- Mareos y vértigos (vértigo paroxístico benigno, vértigo de Ménière)
- Problemas en la articulación mandibular
- Lesiones deportivas (esguinces, luxaciones, desgarros musculares)
- Dolores postquirúrgicos
- Problemas de regurgitación en lactantes
- Problemas de conducta en niños (niños hiperactivos)
- Dolores en el embarazo
- Infecciones urinarias a repetición
- Incontinencia urinaria
- Ciáticas
- Cervicobraquialgias
- Lordosis, escoliosis, cifosis que cursan con dolor
La osteopatía se basa en cinco principios fundamentales:
- La unidad del cuerpo: Todos los sistemas son interdependientes y están relacionados entre sí. Todo el cuerpo responde en su conjunto cuando se altera algún órgano o estructura.
- La estructura gobierna la función: Y viceversa. La estructura de un órgano, por ejemplo un músculo, gobierna la función que sería doblar el brazo. Pero si este músculo permanece mucho tiempo quieto, sin cumplir su función se altera la estructura del músculo en si (disminuye su nutrición, su tamaño).
- La auto curación: El cuerpo humano posee todos los mecanismos para auto curarse. Esto ocurre siempre y cuando se encuentren en equilibrio todas sus estructuras para así poder defenderse de las enfermedades y curarlas en el momento en que aparezcan.
- La ley de la arteria es absoluta: Todos los tejidos del cuerpo deben tener una buena irrigación para así poderse nutrir y oxigenar así como también eliminar correctamente los desechos. En los sitios en que la irrigación es defectuosa es más fácil que se instale la enfermedad. El objetivo del tratamiento osteopático es mantener la circulación sanguínea sin obstáculos.
- La vida es movimiento: Cada célula de nuestro cuerpo tiene movimiento, donde hay déficit de movimiento hay déficit en la irrigación y hay muerte del tejido. Es por esto que para que nuestros órganos puedan cumplir sus funciones correctamente deben tener el movimiento adecuado.
Diagnóstico y tratamiento osteopático:
El diagnóstico se realiza tomando en cuenta la historia clínica del paciente, la evaluación postural, la palpación y los tests de movilidad. El tratamiento se realiza mediante suaves manipulaciones orientadas a aliviar el dolor, restaurar funciones y así promover la salud y el bienestar. Se utilizan un amplio abanico de técnicas (estructurales, funcionales, sensoriales, faciales) que respetan los tejidos y no van más allá de los límites que las estructuras del cuerpo nos pone. Alivia los dolores y devuelve el equilibrio al cuerpo. El paciente en la mayor parte de la sesión es pasivo, permanece tumbado en la camilla y colabora con el osteópata mediante respiraciones. Las sesiones se realizan aproximadamente cada tres semanas, al principio del tratamiento pueden cada dos semanas, todo depende del diagnóstico y del problema que aqueje al paciente. La duración de las sesiones es de una hora.
CHORROS DE AGUA TERAPEUTICOS
Chorros y duchas ¿son lo mismo?
Los chorros de agua son diferentes a las duchas. Esta diferencia estriba en como es la salida del agua: en la ducha sale por varios orificios y en los chorros solo por uno, que se orienta a la parte del cuerpo que se desee tratar.
¿Como actúan los chorros de agua terapéuticos?
Los chorros de agua terapéuticos se dirigen a diferentes partes del cuerpo. Cada zona externa que recibe los chorros tiene repercusión en los órganos internos.
Diferentes clases de chorros de agua terapéuticos
Chorros y duchas ¿son lo mismo?
Los chorros de agua son diferentes a las duchas. Esta diferencia estriba en como es la salida del agua: en la ducha sale por varios orificios y en los chorros solo por uno, que se orienta a la parte del cuerpo que se desee tratar.
¿Como actúan los chorros de agua terapéuticos?
Los chorros de agua terapéuticos se dirigen a diferentes partes del cuerpo. Cada zona externa que recibe los chorros tiene repercusión en los órganos internos.
- Chorros en rodillas y muslos actúan sobre las hemorroides y la vejiga.
- Los chorros en brazos, pechos y espalda actúan sobre órganos respiratorios y cardiovasculares.
- Los chorros de temperatura ascendente o caliente son eficaces para aliviar las tensiones en la columna vertebral.
- También son efectivos para aliviar las enfermedades crónicas de las vías respiratorias.
Diferentes clases de chorros de agua terapéuticos
- Chorros sin presión: en este tipo de chorros el agua cae sin presión sobre el cuerpo y el agua puede ser fría, caliente o alternadas. Son aconsejables para aliviar el dolor y las contracturas musculares.
- Chorros de presión: se aplican con una manguera por la que el agua sale con mucha fuerza, a una distancia de 3 ó 4 metros y con una duración de 3 a 5 minutos. Son ideales para estimular la circulación. Deben ser administrados siempre bajo prescripción facultativa y por personal especializado. Las distancias y las diferentes presiones deben ser reguladas correctamente.
- Chorros subacuáticos: Estos se diferencian por la forma de su aplicación ya que esta se realiza bajo el agua. El chorro se aplica mediante una manguera situada a unos 20 centímetros de la zona a tratar, la temperatura del agua del chorro es entre 2 y 5º C más alta que la de la bañera. Las turbulencias originadas por el chorro de agua producen el masaje, es recomendable evitar zonas delicadas. Es aconsejable como método de relajación y para tratar zonas con contracturas, también en tratamientos de adiposidades localizadas.
BAÑOS DE ASIENTO
Los Baños de asiento pueden ser fríos y calientes. Los baños de asiento son remedios eficacísimos para todos los males del bajo vientre, y obran como laxantes, expelen los gases, favorecen la digestión y regularizan la circulación; son asimismo confortantes, por lo que se recomiendan para combatir la cloroanemia o palidez, los flujos y hemorragias y dolencias análogas, como todas las enfermedades del bajo vientre de cualquier clase que sean. Todo el mundo puede tomar este sencillo baño, que dura solamente de 1 a 2 minutos y, si no se comete alguna imprudencia, jamás puede hacer daño.
1. Baño de asiento frío.
Se llena de agua fría, hasta la cuarta o quinta parte de su altura, el baño destinado al efecto o un barreño de madera, hojalata o zinc, de poco fondo. El bañista se sienta desnudo en el lebrillo de tal forma que el agua le cubra desde la parte superior del muslo hasta los riñones, quedando fuera el resto del cuerpo. Por eso muchos no se desnudan completamente. Este baño dura de 1/2 minuto a 3. Los baños de asiento son remedios eficacísimos para todos los males del bajo vientre, y obran como laxantes, expelen los gases, favorecen la digestión y regularizan la circulación; son asimismo confortantes, por lo que se recomiendan para combatir la cloroanemia o palidez, los flujos y hemorragias y dolencias análogas, como todas las enfermedades del bajo vientre de cualquier clase que sean. Todo el mundo puede tomar este sencillo baño, que dura solamente de 1 a 2 minutos y, si no se comete alguna imprudencia, jamás puede hacer daño.
Para evitar enfriamientos, fortalecerse y hacerse insensible a los traidores cambios de temperatura tómense con alguna frecuencia baños de asiento, bien sea al acostarse o mejor algún tiempo después de acostado, porque se ahorra el trabajo especial de desnudarse y es más fácil la reacción, para lo que conviene no secarse el cuerpo. Sin embargo no deben tomarse estos baños más de 2 o 3 veces por semana, ya que su excesivo uso haría afluir la sangre a esa parte y podría producir hemorragias. Todo el que sufra de insomnios y no pueda conciliar el tranquilo sueño; el que se despierte a menudo durante la noche, tome un baño de asiento frío; 1 a 2 minutos de sesión bastan para calmar la excitación y proporcionar tranquilo descanso. Un individuo había perdido el sueño de tal modo que casi nunca podía dormir más de 2 horas, revolcándose en la cama el resto del tiempo, en medio de una gran excitación nerviosa. Estos baños le devolvieron, con la tranquilidad, el apacible sueño. El que por la mañana se levante con la cabeza pesada y más cansado que estaba al acostarse hará desaparecer tales molestias con los baños de asiento.
2. Baños de asiento calientes. Nunca deben prepararse con agua sola. De ordinario echo en el agua caliente una de las sustancias siguientes, que dan nombre al baño:
a) Cola de caballo.
b) Paja de avena.
c) Flores de heno.
La preparación es igual para las tres clases de baño. Se echa la sustancia vegetal en una vasija, se vierte sobre ella agua hirviendo y se deja al fuego la mezcla, para que cueza algún tiempo. Luego se retira la vasija, se deja enfriar el cocimiento hasta la temperatura de 30 a 32 grados, rara vez hasta 37° C, y se echa todo en el lebrillo o barreño. La duración de este baño es de un cuarto de hora, y el mismo cocimiento puede servir para dos o tres sesiones. La segunda sesión tendrá lugar en frío, 3 o 4 horas después de la primera, y la tercera una hora después de la segunda, siendo su duración de 1 a 2 minutos solamente. Estos baños deben tomarse, a lo sumo, tres veces por semana; por regla general, alternando con baños fríos o bien para el tratamiento de males muy arraigados, como hemorroides inveteradas, fístulas del recto, desarreglos del intestino ciego y análogos.
Las hernias o quebraduras no son obstáculo para tomar estos baños. Veamos ahora los usos especiales de cada clase.
a) El de cola de caballo sirve principalmente para combatir los ataques espasmódicos y reumáticos de los riñones y de la vejiga, los males de piedra y cálculos y todos los que afectan a la orina.
b) El baño de avena está indicado para los padecimientos do la gota.
c) El de flores de heno tiene aplicaciones más generales, puesto que, a falta de las dos sustancias anteriores, las suple en todos los tratamientos que afectan al bajo vientre, si bien con menos eficacia. Pero, en cambio, es un poderoso agente para resolver las inflamaciones en el bajo vientre, y toda clase de tumores o hinchazones exteriores; para combatir el estreñimiento, las hemorroides, los padecimientos espasmódicos y cólicos de aire.
Los Baños de asiento pueden ser fríos y calientes. Los baños de asiento son remedios eficacísimos para todos los males del bajo vientre, y obran como laxantes, expelen los gases, favorecen la digestión y regularizan la circulación; son asimismo confortantes, por lo que se recomiendan para combatir la cloroanemia o palidez, los flujos y hemorragias y dolencias análogas, como todas las enfermedades del bajo vientre de cualquier clase que sean. Todo el mundo puede tomar este sencillo baño, que dura solamente de 1 a 2 minutos y, si no se comete alguna imprudencia, jamás puede hacer daño.
1. Baño de asiento frío.
Se llena de agua fría, hasta la cuarta o quinta parte de su altura, el baño destinado al efecto o un barreño de madera, hojalata o zinc, de poco fondo. El bañista se sienta desnudo en el lebrillo de tal forma que el agua le cubra desde la parte superior del muslo hasta los riñones, quedando fuera el resto del cuerpo. Por eso muchos no se desnudan completamente. Este baño dura de 1/2 minuto a 3. Los baños de asiento son remedios eficacísimos para todos los males del bajo vientre, y obran como laxantes, expelen los gases, favorecen la digestión y regularizan la circulación; son asimismo confortantes, por lo que se recomiendan para combatir la cloroanemia o palidez, los flujos y hemorragias y dolencias análogas, como todas las enfermedades del bajo vientre de cualquier clase que sean. Todo el mundo puede tomar este sencillo baño, que dura solamente de 1 a 2 minutos y, si no se comete alguna imprudencia, jamás puede hacer daño.
Para evitar enfriamientos, fortalecerse y hacerse insensible a los traidores cambios de temperatura tómense con alguna frecuencia baños de asiento, bien sea al acostarse o mejor algún tiempo después de acostado, porque se ahorra el trabajo especial de desnudarse y es más fácil la reacción, para lo que conviene no secarse el cuerpo. Sin embargo no deben tomarse estos baños más de 2 o 3 veces por semana, ya que su excesivo uso haría afluir la sangre a esa parte y podría producir hemorragias. Todo el que sufra de insomnios y no pueda conciliar el tranquilo sueño; el que se despierte a menudo durante la noche, tome un baño de asiento frío; 1 a 2 minutos de sesión bastan para calmar la excitación y proporcionar tranquilo descanso. Un individuo había perdido el sueño de tal modo que casi nunca podía dormir más de 2 horas, revolcándose en la cama el resto del tiempo, en medio de una gran excitación nerviosa. Estos baños le devolvieron, con la tranquilidad, el apacible sueño. El que por la mañana se levante con la cabeza pesada y más cansado que estaba al acostarse hará desaparecer tales molestias con los baños de asiento.
2. Baños de asiento calientes. Nunca deben prepararse con agua sola. De ordinario echo en el agua caliente una de las sustancias siguientes, que dan nombre al baño:
a) Cola de caballo.
b) Paja de avena.
c) Flores de heno.
La preparación es igual para las tres clases de baño. Se echa la sustancia vegetal en una vasija, se vierte sobre ella agua hirviendo y se deja al fuego la mezcla, para que cueza algún tiempo. Luego se retira la vasija, se deja enfriar el cocimiento hasta la temperatura de 30 a 32 grados, rara vez hasta 37° C, y se echa todo en el lebrillo o barreño. La duración de este baño es de un cuarto de hora, y el mismo cocimiento puede servir para dos o tres sesiones. La segunda sesión tendrá lugar en frío, 3 o 4 horas después de la primera, y la tercera una hora después de la segunda, siendo su duración de 1 a 2 minutos solamente. Estos baños deben tomarse, a lo sumo, tres veces por semana; por regla general, alternando con baños fríos o bien para el tratamiento de males muy arraigados, como hemorroides inveteradas, fístulas del recto, desarreglos del intestino ciego y análogos.
Las hernias o quebraduras no son obstáculo para tomar estos baños. Veamos ahora los usos especiales de cada clase.
a) El de cola de caballo sirve principalmente para combatir los ataques espasmódicos y reumáticos de los riñones y de la vejiga, los males de piedra y cálculos y todos los que afectan a la orina.
b) El baño de avena está indicado para los padecimientos do la gota.
c) El de flores de heno tiene aplicaciones más generales, puesto que, a falta de las dos sustancias anteriores, las suple en todos los tratamientos que afectan al bajo vientre, si bien con menos eficacia. Pero, en cambio, es un poderoso agente para resolver las inflamaciones en el bajo vientre, y toda clase de tumores o hinchazones exteriores; para combatir el estreñimiento, las hemorroides, los padecimientos espasmódicos y cólicos de aire.
MASAJE CON CHOCOLATE
Los masajes son una de las prácticas terapéuticas más utilizadas hoy en día, pudiéndose elegir entre centenas de variedades de masajes distintos para los más diversos beneficios, desde los relacionados con enfermedades o problemas de salud hasta los estéticos.También hay los que involucran ambas áreas, como en el caso de los masajes con chocolate, un tratamiento relativamente reciente que utiliza las virtudes del cacao como base de su técnica.
¿Cómo se realiza un masaje con chocolate?
Los masajes con chocolate pueden practicarse tanto en la zona del rostro como por todo el cuerpo. Para ello se comienza realizando un tratamiento exfoliante mediante la técnica de gommage, para liberar la piel de las células muertas y residuos y permitir así una estimulación de los poros adecuada y recibir las propiedades del chocolate. Una vez concluida la exfoliación, se comienza el masaje de chocolate propiamente dicho, para el cual se esparce una mezcla de chocolate y aceites esenciales y se realizan una serie de masajes rotativos con el fin de esparcir las propiedades del chocolate por toda la piel, a la vez que se descontracturan y relajan los músculos.
Beneficios del masaje con chocolate
Además de los ya conocidos beneficios de una sesión de masajes para la tonificación y relajación muscular, este tratamiento posee una serie de beneficios exclusivos derivados del chocolate. En primer lugar, el alto contenido en antioxidantes permite reafirmar la piel y mantener su aspecto juvenil, aportando elasticidad y fomentado la construcción de colágeno y elastina, a la vez que combate los radicales libres y su daño celular. También constituye un excelente tratamiento para humectar e hidratar la piel, manteniéndose estos efectos durante varios días después de aplicados los masajes. Incluso, luego de una sesión de masajes con chocolate podrás sentir que tu humor y estado de ánimo han mejorado, debido a la producción de endorfinas estimulada por esta rica golosina.
Los masajes son una de las prácticas terapéuticas más utilizadas hoy en día, pudiéndose elegir entre centenas de variedades de masajes distintos para los más diversos beneficios, desde los relacionados con enfermedades o problemas de salud hasta los estéticos.También hay los que involucran ambas áreas, como en el caso de los masajes con chocolate, un tratamiento relativamente reciente que utiliza las virtudes del cacao como base de su técnica.
¿Cómo se realiza un masaje con chocolate?
Los masajes con chocolate pueden practicarse tanto en la zona del rostro como por todo el cuerpo. Para ello se comienza realizando un tratamiento exfoliante mediante la técnica de gommage, para liberar la piel de las células muertas y residuos y permitir así una estimulación de los poros adecuada y recibir las propiedades del chocolate. Una vez concluida la exfoliación, se comienza el masaje de chocolate propiamente dicho, para el cual se esparce una mezcla de chocolate y aceites esenciales y se realizan una serie de masajes rotativos con el fin de esparcir las propiedades del chocolate por toda la piel, a la vez que se descontracturan y relajan los músculos.
Beneficios del masaje con chocolate
Además de los ya conocidos beneficios de una sesión de masajes para la tonificación y relajación muscular, este tratamiento posee una serie de beneficios exclusivos derivados del chocolate. En primer lugar, el alto contenido en antioxidantes permite reafirmar la piel y mantener su aspecto juvenil, aportando elasticidad y fomentado la construcción de colágeno y elastina, a la vez que combate los radicales libres y su daño celular. También constituye un excelente tratamiento para humectar e hidratar la piel, manteniéndose estos efectos durante varios días después de aplicados los masajes. Incluso, luego de una sesión de masajes con chocolate podrás sentir que tu humor y estado de ánimo han mejorado, debido a la producción de endorfinas estimulada por esta rica golosina.
REFLEXOLOGIA Y SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD
La reflexología es la aplicación de presión sobre puntos específicos ubicados en los pies, las manos y las orejas. La reflexología considera que estas áreas y puntos reflejos corresponden a diferentes órganos del cuerpo y sistemas, y que presionarlos de forma adecuada tiene un efecto beneficioso sobre la salud. Aunque la reflexología no se utiliza para diagnosticar o curar problemas de salud, millones de personas la utilizan como complemento de otros tratamientos que intentan sanar condiciones como ansiedad, asma, cáncer, problemas cardiovasculares, diabetes, dolores de cabeza, síndrome premenstrual y sinusitis.
¿Dónde están los puntos y áreas de reflexología?
Según la teoría de la reflexología, los puntos y áreas ubicados en los pies, las manos y las orejas corresponden a órganos específicos, huesos y sistemas del cuerpo. Existen mapas de los puntos reflejos que han transmitidos entre los profesionales de todo el mundo. También hay documentación científica sobre el vínculo entre la piel y los órganos internos.
El trabajo del reflexólogo es liberar la congestión o el estrés en el sistema nervioso y equilibrar la energía del cuerpo.
Origen de la reflexología
La reflexología es una práctica antigua, por lo que su origen exacto es difícil de rastrear. Se cree que la reflexología se transmitió mediante una tradición oral, y el primer registro se encontró en un pictograma en la tumba egipcia de Ankhamor, en el 2330 antes de Cristo. Símbolos de esta práctica también se encontraron más tarde en los pies de las estatuas de Buda, en India y China. Se cree que Marco Polo tradujo un libro de masajes del chino al italiano, en el año 1300, introduciendo así la reflexología y los masajes en Europa. En Estados Unidos, el doctor William H. Fitzgerald, quien es llamado “el padre de la reflexología”, escribió en 1917 sobre el tema. Luego el Dr. Shelby Riley desarrolló un mapa de zonas horizontales del cuerpo y un mapa detallado de los puntos reflejos en los pies y las manos. Años después, Eunice Ingham, fisioterapeuta que trabajó para Riley, desarrolló los mapas de los pies que todavía se encuentran en uso hoy.
¿Cómo puede la reflexología mejorar la salud?
La reflexología ayuda a restablecer el equilibrio y la armonía en el cuerpo y libera la tensión. Muchas personas describen una profunda sensación de relajación y aumento de la energía después de su período de sesiones. Los estudios específicos han demostrado que la reflexología puede reducir el dolor y la ansiedad, disminuir los síntomas premenstruales, y reducir la fatiga y el insomnio.
¿Cómo funciona la reflexología?
La teoría indica que la reflexología trabaja con el sistema nervioso central, es decir, diversas investigaciones afirman que existe una relación neurológica entre la piel y los órganos internos, y que todo el sistema nervioso se adapta a un estímulo. Según la teoría, la aplicación de presión en los pies, las manos o las orejas envía un mensaje de calma al sistema nervioso central, que a su vez, le da la señal al cuerpo de ajustar su nivel de tensión. Esto mejora la relajación total así como el funcionamiento del cuerpo, y aumenta el suministro de sangre.
Fuente: University of Minnesota
La reflexología es la aplicación de presión sobre puntos específicos ubicados en los pies, las manos y las orejas. La reflexología considera que estas áreas y puntos reflejos corresponden a diferentes órganos del cuerpo y sistemas, y que presionarlos de forma adecuada tiene un efecto beneficioso sobre la salud. Aunque la reflexología no se utiliza para diagnosticar o curar problemas de salud, millones de personas la utilizan como complemento de otros tratamientos que intentan sanar condiciones como ansiedad, asma, cáncer, problemas cardiovasculares, diabetes, dolores de cabeza, síndrome premenstrual y sinusitis.
¿Dónde están los puntos y áreas de reflexología?
Según la teoría de la reflexología, los puntos y áreas ubicados en los pies, las manos y las orejas corresponden a órganos específicos, huesos y sistemas del cuerpo. Existen mapas de los puntos reflejos que han transmitidos entre los profesionales de todo el mundo. También hay documentación científica sobre el vínculo entre la piel y los órganos internos.
- El pie izquierdo corresponde al lado izquierdo del cuerpo y todos sus órganos, válvulas, etc.
- El pie derecho corresponde al lado derecho del cuerpo y todos sus órganos encontrado allí. Por ejemplo, el hígado está en el lado derecho del cuerpo y su área refleja está en el pie derecho
El trabajo del reflexólogo es liberar la congestión o el estrés en el sistema nervioso y equilibrar la energía del cuerpo.
Origen de la reflexología
La reflexología es una práctica antigua, por lo que su origen exacto es difícil de rastrear. Se cree que la reflexología se transmitió mediante una tradición oral, y el primer registro se encontró en un pictograma en la tumba egipcia de Ankhamor, en el 2330 antes de Cristo. Símbolos de esta práctica también se encontraron más tarde en los pies de las estatuas de Buda, en India y China. Se cree que Marco Polo tradujo un libro de masajes del chino al italiano, en el año 1300, introduciendo así la reflexología y los masajes en Europa. En Estados Unidos, el doctor William H. Fitzgerald, quien es llamado “el padre de la reflexología”, escribió en 1917 sobre el tema. Luego el Dr. Shelby Riley desarrolló un mapa de zonas horizontales del cuerpo y un mapa detallado de los puntos reflejos en los pies y las manos. Años después, Eunice Ingham, fisioterapeuta que trabajó para Riley, desarrolló los mapas de los pies que todavía se encuentran en uso hoy.
¿Cómo puede la reflexología mejorar la salud?
La reflexología ayuda a restablecer el equilibrio y la armonía en el cuerpo y libera la tensión. Muchas personas describen una profunda sensación de relajación y aumento de la energía después de su período de sesiones. Los estudios específicos han demostrado que la reflexología puede reducir el dolor y la ansiedad, disminuir los síntomas premenstruales, y reducir la fatiga y el insomnio.
¿Cómo funciona la reflexología?
La teoría indica que la reflexología trabaja con el sistema nervioso central, es decir, diversas investigaciones afirman que existe una relación neurológica entre la piel y los órganos internos, y que todo el sistema nervioso se adapta a un estímulo. Según la teoría, la aplicación de presión en los pies, las manos o las orejas envía un mensaje de calma al sistema nervioso central, que a su vez, le da la señal al cuerpo de ajustar su nivel de tensión. Esto mejora la relajación total así como el funcionamiento del cuerpo, y aumenta el suministro de sangre.
Fuente: University of Minnesota
LA HIDROTERAPIA
Se dice que el agua limpia y purifica. En términos más médicos el agua elimina inflamaciones e infecciones, ayuda a sanar de mejor y mas barata manera que muchos otros productos químicos avanzados. En la hidroterapia o terapia física acuática los pacientes son gentilmente tratados con agua en diferentes modalidades y técnicas como lo son:
La hidroterapia ha sido utilizada por décadas como parte de un tratamiento integral en el caso de diversas afecciones de salud, desde casos de artritis severa hasta terapias post quirúrgicas de rodilla o cadera. En pacientes con limitación de movimiento ya sea por parálisis o por dolor, este tipo de terapia ayuda al paciente a mejorar su condición, al igual que en casos donde el músculo sufre de alguna lesión o enfermedad.
Efectos fisiológicos
Con agua en temperaturas calientes:
Se dice que el agua limpia y purifica. En términos más médicos el agua elimina inflamaciones e infecciones, ayuda a sanar de mejor y mas barata manera que muchos otros productos químicos avanzados. En la hidroterapia o terapia física acuática los pacientes son gentilmente tratados con agua en diferentes modalidades y técnicas como lo son:
- Lavados
- Afusiones
- Compresas y fomentos
- Baños
- Duchas
- Chorros
- Baños de remolino
- Masaje subacuatico
- Tanques
- Piscina
- Natación
La hidroterapia ha sido utilizada por décadas como parte de un tratamiento integral en el caso de diversas afecciones de salud, desde casos de artritis severa hasta terapias post quirúrgicas de rodilla o cadera. En pacientes con limitación de movimiento ya sea por parálisis o por dolor, este tipo de terapia ayuda al paciente a mejorar su condición, al igual que en casos donde el músculo sufre de alguna lesión o enfermedad.
Efectos fisiológicos
Con agua en temperaturas calientes:
- Analgesia: Se da por elevación del umbral de sensibilidad de los receptores del dolor y disminución de la velocidad de conducción nerviosa, disminución de la contractura muscular y la liberación de encefalinas y endorfinas.
- Aumento de la temperatura y la vasodilatación capilar: Si se hace una inmersión la temperatura de la piel se eleva entre 0.5 y 3 grados C, produciendo un aumento de todas las funciones orgánicas por sobrecalentamiento.
- Efecto sedante: Gracias a la acción del calor sobre las terminaciones nerviosas. Aplicaciones muy calientes y cortas puedan provocar insomnio y aplicaciones calientes prolongadas pueden provocar cansancio o fatiga.
- Efecto antiespasmódico: Las aplicaciones cortas calientes aumentan el tono y mejoran el rendimiento muscular. Las apliucaciones de larga duración duración entre 36 y 38 grados C disminuyen el tono, combaten la contractura y la fatiga muscular.
- Efectos sobre el tejido conjuntivo: Aumento de la elasticidad y disminución de la viscocidad.
LA GEOTERAPIA
La geoterapia se refiere a los efectos terapéuticos presentes en la tierra y que pueden ser aprovechados en beneficio de nuestra salud. El manejo de las arcillas es muy antiguo, seguro y fácil de usar. Los médicos egipcios ya las utilizaban para tratar inflamaciones y enfermedades reumáticas. Asimismo por ser un gran antiséptico también eran utilizadas por los embalsamadores.
Su composición química fue establecida en el siglo XIX y sus propiedades físicas y aplicaciones médicas en el primer tercio del XX. Geológicamente la arcilla es una roca sedimentada, en forma granulada, procedente de la erosión lenta de las piedras graníticas. Sus componentes principales son: sílice (refuerza los tejidos elásticos como uñas y pelo), silicato de alúmina (buen regulador intestinal), óxido de hierro (antianémico), óxido de magnesio (regenerador celular y estimulante de la secreción hepática) y calcio (conservación de huesos, dientes y tendones). Se administra por vía interna o por vía externa en compresas o cataplasmas.
En naturopatía se utilizan distintos tipos de arcillas y barros según sus propiedades, dependiendo de las afecciones que se quieran tratar. Los tres tipos más utilizados son: Arcilla verde: Es un excelente ANTIÁCIDO ESTOMACAL. Rica en magnesio, silicio y oligoelementos, es una efectiva limpiadora y exfoliante. Puede tener diferentes tonos de verde. La Montmorillonita es la que aporta más magnesio. Arcilla blanca: es usada como reguladora del pH en mascarillas, como enjuague bucal y limpiador natural. Rica en silicio y aluminio es un poderoso cicatrizante y antibacteriano. Arcilla roja: debe su color a la presencia del óxido ferroso, tiene las mismas aplicaciones que la arcilla verde. La más apreciada es la Atalpuguita, por su capacidad de absorción de toxinas. Tiene propiedades refrescantes, antiinflamatorias y cicatrizantes; también es antibacteriana.
Aunque existen distintos tipos de arcillas, lo más importante a la hora de elegirla es asegurarnos de que ha sido radiada, es decir, que haya estado expuesta a la radiación solar (el sol es un gran bactericida). En un caso de apuro podemos cavar un hoyo en el suelo, retirar la tierra y dejar que los rayos del sol purifiquen la arcilla antes de utilizarla, aunque lo normal es que el naturópata utilice las arcillas especiales que se venden envasadas y que han pasado los controles microbiológicos y de calidad pertinentes.
Se administra por vía interna o por vía externa en compresas o cataplasmas. Para aplicar la arcilla en USO EXTERNO, basta mezclarla con un poco de agua o con decocciones de plantas medicinales, de manera que se forme un engrudo que aplicamos a la zona dañada (enferma, traumatizada, alérgica, etc.), y dejar que obre durante al menos 1 hora, a lo largo de un tiempo variable, pero que suele alcanzar alrededor de los 21 días. Se aplicará en forma de cataplasma, y actuará como un bálsamo que desinflama, purifica y cicatriza, calmando los dolores. La arcilla es desinfectante y antiálgica, así como eliminadora de toxinas e impurezas del organismo. En las inflamaciones superficiales agudas como picaduras, heridas, golpes o quemaduras, la arcilla obra por el frío y pierde su acción descongestionante a medida que se caliente. En cambio, en las congestiones de los órganos internos, mientras más caliente sea el barro aplicado sobre la piel, tanto más extrae el calor interno que se combate. Si la arcilla se pone sobre zonas sensibles al frío como los riñones, debe taparse para evitar la fuga del calor del cuerpo.
En el caso de tratar heridas supurantes o infectadas, al aplicarse sobre la herida drenará las impurezas y, gracias al silicato de aluminio facilitará la cicatrización. Mientras siga habiendo impurezas, la herida se mantendrá abierta y la arcilla cumplirá su función, cerrándose por si misma cuando esté limpia. Las arcillas tienen también un uso reconocido en las afecciones de la piel, por sus virtudes exfoliantes, hidratantes y desintoxicantes. Es posible que en los primeros días del tratamiento cutáneo, se produzca un mayor aflujo del proceso. Por ejemplo, si estamos tratando un caso de acné, puede que salgan más granos.
Esto se debe a que la salida de toxinas del organismo se concentra en la zona de aplicación de la arcilla, pero a los pocos días tiende a ir desapareciendo poco a poco, hasta que finalmente se normaliza el proceso. Se puede complementar el tratamiento con preparados de fitoterapia que ayuden a dinamizar el proceso de depuración desde dentro, para evitar que el tratamiento se haga demasiado largo y pesado. Para el USO INTERNO por lo general se preparará “leche de arcilla”. Esta se consigue dejando reposar una mezcla de agua y arcilla durante la noche; los componentes sólidos quedarán en el fondo y utilizaremos el líquido resultante. En otros casos se puede disolver una cucharada de arcilla en un vaso de agua y tomarlo directamente, pero no es recomendable en personas con mal funcionamiento intestinal.
También se comercializan grageas o bolitas de arcilla ya preparadas para su consumo, que se ingieren dejando que se disuelvan en la boca. Carecen por completo de arena y de impurezas, habiendo sido machacadas y micronizadas, con los que son las más adecuadas si las otras preparaciones nos resultan desagradables. Aportan a nuestro organismo sustancias minerales, resultando beneficiosas en los casos de infecciones o inflamaciones internas. Recordar siempre que es mejor tomar los preparados en ayunas, o al menos no cuando se está haciendo la digestión.
La geoterapia se refiere a los efectos terapéuticos presentes en la tierra y que pueden ser aprovechados en beneficio de nuestra salud. El manejo de las arcillas es muy antiguo, seguro y fácil de usar. Los médicos egipcios ya las utilizaban para tratar inflamaciones y enfermedades reumáticas. Asimismo por ser un gran antiséptico también eran utilizadas por los embalsamadores.
Su composición química fue establecida en el siglo XIX y sus propiedades físicas y aplicaciones médicas en el primer tercio del XX. Geológicamente la arcilla es una roca sedimentada, en forma granulada, procedente de la erosión lenta de las piedras graníticas. Sus componentes principales son: sílice (refuerza los tejidos elásticos como uñas y pelo), silicato de alúmina (buen regulador intestinal), óxido de hierro (antianémico), óxido de magnesio (regenerador celular y estimulante de la secreción hepática) y calcio (conservación de huesos, dientes y tendones). Se administra por vía interna o por vía externa en compresas o cataplasmas.
En naturopatía se utilizan distintos tipos de arcillas y barros según sus propiedades, dependiendo de las afecciones que se quieran tratar. Los tres tipos más utilizados son: Arcilla verde: Es un excelente ANTIÁCIDO ESTOMACAL. Rica en magnesio, silicio y oligoelementos, es una efectiva limpiadora y exfoliante. Puede tener diferentes tonos de verde. La Montmorillonita es la que aporta más magnesio. Arcilla blanca: es usada como reguladora del pH en mascarillas, como enjuague bucal y limpiador natural. Rica en silicio y aluminio es un poderoso cicatrizante y antibacteriano. Arcilla roja: debe su color a la presencia del óxido ferroso, tiene las mismas aplicaciones que la arcilla verde. La más apreciada es la Atalpuguita, por su capacidad de absorción de toxinas. Tiene propiedades refrescantes, antiinflamatorias y cicatrizantes; también es antibacteriana.
Aunque existen distintos tipos de arcillas, lo más importante a la hora de elegirla es asegurarnos de que ha sido radiada, es decir, que haya estado expuesta a la radiación solar (el sol es un gran bactericida). En un caso de apuro podemos cavar un hoyo en el suelo, retirar la tierra y dejar que los rayos del sol purifiquen la arcilla antes de utilizarla, aunque lo normal es que el naturópata utilice las arcillas especiales que se venden envasadas y que han pasado los controles microbiológicos y de calidad pertinentes.
Se administra por vía interna o por vía externa en compresas o cataplasmas. Para aplicar la arcilla en USO EXTERNO, basta mezclarla con un poco de agua o con decocciones de plantas medicinales, de manera que se forme un engrudo que aplicamos a la zona dañada (enferma, traumatizada, alérgica, etc.), y dejar que obre durante al menos 1 hora, a lo largo de un tiempo variable, pero que suele alcanzar alrededor de los 21 días. Se aplicará en forma de cataplasma, y actuará como un bálsamo que desinflama, purifica y cicatriza, calmando los dolores. La arcilla es desinfectante y antiálgica, así como eliminadora de toxinas e impurezas del organismo. En las inflamaciones superficiales agudas como picaduras, heridas, golpes o quemaduras, la arcilla obra por el frío y pierde su acción descongestionante a medida que se caliente. En cambio, en las congestiones de los órganos internos, mientras más caliente sea el barro aplicado sobre la piel, tanto más extrae el calor interno que se combate. Si la arcilla se pone sobre zonas sensibles al frío como los riñones, debe taparse para evitar la fuga del calor del cuerpo.
En el caso de tratar heridas supurantes o infectadas, al aplicarse sobre la herida drenará las impurezas y, gracias al silicato de aluminio facilitará la cicatrización. Mientras siga habiendo impurezas, la herida se mantendrá abierta y la arcilla cumplirá su función, cerrándose por si misma cuando esté limpia. Las arcillas tienen también un uso reconocido en las afecciones de la piel, por sus virtudes exfoliantes, hidratantes y desintoxicantes. Es posible que en los primeros días del tratamiento cutáneo, se produzca un mayor aflujo del proceso. Por ejemplo, si estamos tratando un caso de acné, puede que salgan más granos.
Esto se debe a que la salida de toxinas del organismo se concentra en la zona de aplicación de la arcilla, pero a los pocos días tiende a ir desapareciendo poco a poco, hasta que finalmente se normaliza el proceso. Se puede complementar el tratamiento con preparados de fitoterapia que ayuden a dinamizar el proceso de depuración desde dentro, para evitar que el tratamiento se haga demasiado largo y pesado. Para el USO INTERNO por lo general se preparará “leche de arcilla”. Esta se consigue dejando reposar una mezcla de agua y arcilla durante la noche; los componentes sólidos quedarán en el fondo y utilizaremos el líquido resultante. En otros casos se puede disolver una cucharada de arcilla en un vaso de agua y tomarlo directamente, pero no es recomendable en personas con mal funcionamiento intestinal.
También se comercializan grageas o bolitas de arcilla ya preparadas para su consumo, que se ingieren dejando que se disuelvan en la boca. Carecen por completo de arena y de impurezas, habiendo sido machacadas y micronizadas, con los que son las más adecuadas si las otras preparaciones nos resultan desagradables. Aportan a nuestro organismo sustancias minerales, resultando beneficiosas en los casos de infecciones o inflamaciones internas. Recordar siempre que es mejor tomar los preparados en ayunas, o al menos no cuando se está haciendo la digestión.
DIFERENCIA ENTRE EL SAUNA Y EL BAÑO DE VAPOR
Una sauna es un baño de vapor o sudoración que se realiza en un recinto a muy alta temperatura. Dependiendo de la humedad relativa dentro del recinto la sauna puede ser húmeda o seca. Pero por lo general cuando se habla de sauna, se refiere a la sauna seca.Se llama sauna o sauna finlandesa, a la sauna seca con temperaturas entre los 80º y 90ºC y una humedad mínima, nunca superior al 20 %.
Se llama baño turco o baño de vapor a la sauna húmeda, donde la temperatura no supera los 70ºC y la humedad relativa es muy alta. La sauna y el baño de vapor se han dado a conocer por la eficacia en lograr una limpieza profunda, sin necesidad de usar jabón, ya que la profunda transpiración que produce, abre todos los poros y ayuda a que se elimine el sebo, las toxinas y las bacterias.
La sauna
El baño turco o hamam
Usos de la sauna y el baño de vapor
Una sauna es un baño de vapor o sudoración que se realiza en un recinto a muy alta temperatura. Dependiendo de la humedad relativa dentro del recinto la sauna puede ser húmeda o seca. Pero por lo general cuando se habla de sauna, se refiere a la sauna seca.Se llama sauna o sauna finlandesa, a la sauna seca con temperaturas entre los 80º y 90ºC y una humedad mínima, nunca superior al 20 %.
Se llama baño turco o baño de vapor a la sauna húmeda, donde la temperatura no supera los 70ºC y la humedad relativa es muy alta. La sauna y el baño de vapor se han dado a conocer por la eficacia en lograr una limpieza profunda, sin necesidad de usar jabón, ya que la profunda transpiración que produce, abre todos los poros y ayuda a que se elimine el sebo, las toxinas y las bacterias.
La sauna
- Tiene efectos beneficiosos sobre el organismo, al liberar toxinas a través del sudor que suele ser abundante y rápido.
- Siempre va acompañada con contrastes de temperatura, a la sesión de calor le sigue una de enfriamiento, que amplia los efectos de la sudoración.
- La sauna seca es de origen finlandés y es una práctica muy común en Escandinavia, donde la temperatura en el interior de una sauna puede llegar a 100 ºC.
- El interior de las saunas secas está revestido de madera y son calentadas con leña o electricidad.
El baño turco o hamam
- Es un baño de vapor caliente que oscila sobre los 50ºC con una humedad relativa que ronda el 100%. Suele hacerse en salas herméticas donde se mantienen esas condiciones.
- Para quiénes están contraindicados la sauna y el baño de vapor.
- Para las personas hipertensas e hipotensas.
- Aquellas con trastornos circulatorios y cardiacos.
- Problemas severos de circulación cerebral, estados post-infartos cerebrales con secuelas, trombosis.
- Embarazo durante los tres primeros meses y en pacientes con partos prematuros conocidos.
- Personas con varices primitivas y severas.
- Cuando se padece hipertiroidismo, glaucoma y se poseen tumores.
Usos de la sauna y el baño de vapor
- Para eliminar el estrés y la ansiedad
- Dolores reumáticos que no estén en fase aguda
- Desintoxicaciones
- Optimizar de la circulación sanguínea.
- Para dar elasticidad y tonicidad a los músculos.
- Mejorar del descanso nocturno. En este caso se aconseja tomar la sauna por lo menos tres horas antes de ir a dormir.
- Aliviar pequeñas lesiones musculares, contracturas, dolores de columna, lumbagos y dorsalgias. Aliviar el sistema respiratorio cuando hay faringitis y bronquitis. Tratar el asma bronquítica.
- Aminorar los trastornos de la menopausia.
LA NATUROPATIA
La naturopatía es la ciencia que trata al ser humano y sus dolencias a partir de recursos naturales tales como el sol, el agua, el aire puro, plantas medicinales, las dietas, los baños, masajes y una actitud ante la vida que algunos psicólogos la llaman “positivismo circunstancial”, pero que nosotros los cristianos llamamos fe.
UN POCO DE HISTORIA
En los tiempos antiguos de la antigua Grecia, Hipócrates, el Padre de la Medicina, no solamente curaba a sus pacientes con dietas y yerbas, sino también planteaba que la gimnasia y/a ejercicios físicos eran vitales para conservar la salud. Conceptos hoy por hoy reivindicados.
Teofrasto, discípulo de Aristóteles, escribió la obra “Historia de las Plantas”, quizás el trabajo más completo de herbología en el mundo antiguo. Consta de 9 volúmenes y recoge detalladamente un sin número, de plantas medicinales, describiéndolas e indicando sus propiedades curativas.En la Roma imperial, Cribasio indicaba las virtudes del baño de arena en las playas. Terapia muy utilizada hoy en dia en los centros naturalistas, indicándose para una infinidad de problemas físicos.
Otros médicos romanos tales como Musa, Charmis, Areteo, Celio Aurefano, Pablo de Egina, y el más sobresaliente de todos, Galeno, se caracterizaron entre otros médicos por sus curaciones con las aguas (hidroterapia). Tanto respeto se le tenía a la hidroterapia que los anos transcurridos no han podido borrar de la tradición italiana todas esas terapias con agua, vapores, baños, etc. Hoy día, la Universidad Degli Studi di Roma, ofrece la hidroterapia como uno de sus cursos de especialización para médicos graduados.También en Roma sobresalió Pedacio Dioscorides, tremendo medico de la época de Neron. Escribió el libro: “De Materia Medica” obra maestra de la botánica medicinal antigua. De ella se han publicado miles de ediciones en numerosas lenguas. Su autor escribió más de 600 plantas con sus correspondientes propiedades clínicas.
En los últimos 100 años la industria se ha esforzado en extraer y sintetizar los principios activos que contienen determinadas plantas. Los primeros en sintetizar y aislar el componente principal de un vegetal fueron: Pelletier y Caventou, franceses, quienes extrajeron la quinina de la cascarilla de quina en 1820. Otros componentes que ulteriormente fueron extraidos en plantas fueron la morfina, el digitalis, el curare y un sin número de otras más.Tanto las plantas como las terapias naturales vinieron usándose normalmente y sin “complejos” hasta el 1945 más o menos, cuando sale comercialmente la Penicilina, gracias al descubrimiento casual de A. Flemming trabajando con el hongo “pennicillum”, de ahí el nombre del antibiótico. Hasta esa fecha el médico le ordenaba al paciente las combinaciones de plantas y el farmacéutico las preparaba en la “botica”.
La naturopatía es la ciencia que trata al ser humano y sus dolencias a partir de recursos naturales tales como el sol, el agua, el aire puro, plantas medicinales, las dietas, los baños, masajes y una actitud ante la vida que algunos psicólogos la llaman “positivismo circunstancial”, pero que nosotros los cristianos llamamos fe.
UN POCO DE HISTORIA
En los tiempos antiguos de la antigua Grecia, Hipócrates, el Padre de la Medicina, no solamente curaba a sus pacientes con dietas y yerbas, sino también planteaba que la gimnasia y/a ejercicios físicos eran vitales para conservar la salud. Conceptos hoy por hoy reivindicados.
Teofrasto, discípulo de Aristóteles, escribió la obra “Historia de las Plantas”, quizás el trabajo más completo de herbología en el mundo antiguo. Consta de 9 volúmenes y recoge detalladamente un sin número, de plantas medicinales, describiéndolas e indicando sus propiedades curativas.En la Roma imperial, Cribasio indicaba las virtudes del baño de arena en las playas. Terapia muy utilizada hoy en dia en los centros naturalistas, indicándose para una infinidad de problemas físicos.
Otros médicos romanos tales como Musa, Charmis, Areteo, Celio Aurefano, Pablo de Egina, y el más sobresaliente de todos, Galeno, se caracterizaron entre otros médicos por sus curaciones con las aguas (hidroterapia). Tanto respeto se le tenía a la hidroterapia que los anos transcurridos no han podido borrar de la tradición italiana todas esas terapias con agua, vapores, baños, etc. Hoy día, la Universidad Degli Studi di Roma, ofrece la hidroterapia como uno de sus cursos de especialización para médicos graduados.También en Roma sobresalió Pedacio Dioscorides, tremendo medico de la época de Neron. Escribió el libro: “De Materia Medica” obra maestra de la botánica medicinal antigua. De ella se han publicado miles de ediciones en numerosas lenguas. Su autor escribió más de 600 plantas con sus correspondientes propiedades clínicas.
En los últimos 100 años la industria se ha esforzado en extraer y sintetizar los principios activos que contienen determinadas plantas. Los primeros en sintetizar y aislar el componente principal de un vegetal fueron: Pelletier y Caventou, franceses, quienes extrajeron la quinina de la cascarilla de quina en 1820. Otros componentes que ulteriormente fueron extraidos en plantas fueron la morfina, el digitalis, el curare y un sin número de otras más.Tanto las plantas como las terapias naturales vinieron usándose normalmente y sin “complejos” hasta el 1945 más o menos, cuando sale comercialmente la Penicilina, gracias al descubrimiento casual de A. Flemming trabajando con el hongo “pennicillum”, de ahí el nombre del antibiótico. Hasta esa fecha el médico le ordenaba al paciente las combinaciones de plantas y el farmacéutico las preparaba en la “botica”.
BENEFICIOS Y OBJETIVOS DE LA MASOTERAPIA
El masaje es tanto un arte como una ciencia, en cuanto a arte posee una parte técnica viva, y por ello en constante cambio y adaptación. Sus beneficios han llegado hasta nuestros días evolucionando desde las técnicas más simples para proporcionar relajación y favorecer el sueño, hasta el desarrollo específico de algunas más complejas para aliviar o eliminar dolencias concretas del cuerpo o el organismo. Técnicamente, es un método de valoración (mediante la palpación) y de tratamiento manual, aplicado sobre la cubierta corporal y trasmitido por la presión mecánica de las manos a los diferentes órganos del cuerpo humano. Según la indicación y los objetivos de tratamiento propuestos, se pueden lograr efectos que generan acciones directas o reflejas sobre el organismo.
A continuación se detallan los efectos principales:
A continuación se detallan los efectos principales:
- Mecánicos: En referencia a como las fuerzas mecánicas relacionadas con cada maniobra afectan a los tejidos.
- Fisiológicos-higiénicos: Cuando se efectúa el masaje en una persona sana para proporcionar mayor vigor al organismo o para aliviar el cansancio, se asocia a la práctica de ejercicio gimnasias suaves o baños termales.
- Preventivos: Estos se cumplen cuando se localiza por palpación una zona tensa o con posible lesión, cuando se delimita, y al comunicárselo al sujeto que recibe el masaje y al tratar. Así se cumplen dos de las funciones del terapeuta: Educar, y promover la salud aconsejando que el masaje este unido a la práctica de ejercicio moderado, para mejorar el bienestar general, y conseguir además que el tratamiento perdure.
- Terapéuticos: Cuando se utiliza el masaje para mejorar la función circulatoria, recuperar la movilidad restringida entre los tejidos dañados, aliviar o reducir el dolor, o para optimizar la conciencia sensorial. Por otro lado, en el momento en que el masaje proporciona relajación y bienestar, ayudando en la recuperación y el mantenimiento de la salud se convierte, aun sin pretenderlo, en un acto terapéutico. El masaje terapéutico debe ser realizado solamente por fisioterapeutas.
- Estéticos-higiénicos: Cuando tiene por finalidad mejorar el aspecto externo de la persona, eliminando los depósitos de grasa, devolviendo al músculo su tono y relajando el cansancio. Igualmente tiene resultados higiénicos puesto que eliminar el cansancio en una persona sana produce un resultado estético.
- Deportivos: Cuando se efectúa para preparar a un deportista con finalidad competitiva antes, durante y después de la práctica del mismo.
- Psicológicos-anímicos, o para la relajación: El contacto de la mano experimentada proporciona seguridad y confort, a la vez que regula y alivia la tensión psico-física.
LA MASOTERAPIA
La masoterapia se puede definir como el uso de distintas técnicas de masaje con fines terapéuticos, esto es, para el tratamiento de enfermedades y lesiones: en este caso, es una técnica integrada dentro de la fisioterapia. En la actualidad se coincide en definir al masaje como "una combinación de movimientos técnicos manuales o maniobras realizadas armoniosa y metódicamente, con fines higiénico-preventivos o terapéuticos, que al ser aplicado con las manos permite valorar el estado de los tejidos tratados"; se emplea en medicina, kinesiología,estética, deporte, etc.
Históricamente la acción de llevarse la mano y frotar o presionar con firmeza la zona dolorida es una reacción intuitiva que surge para aliviar el dolor y las tensiones. Esta acción se remonta a los tiempos más antiguos y hay que suponer que si en algún momento el hombre prehistórico tenía algún tipo de dolor o molestia (y es de lógica pensar que así fue), utilizaría un remedio parecido al que emplearíamos nosotros. Por ello se puede asegurar que el masaje forma parte de la cultura médica ancestral de todos los pueblos y que está presente en todas las tradiciones.
La masoterapia engloba diversas modalidades de masaje como: el masaje terapéutico, el masaje transverso profundo, el drenaje linfático manual terapéutico, la liberación miofascial, el masaje deportivo, el crio-masaje, el masaje del tejido conjuntivo, el masaje del periostio, técnicas neuro-musculares o el masaje de Dicke entre otros. Entre las lesiones o enfermedades que se pueden tratar con técnicas de masoterapia encontramos: contractura muscular, tendinopatía, radiculopatía, linfedema, esguince, rotura de fibras, fractura, espasmo, alteraciones psico-somáticas, atrapamientos miofasciales, algodistrofia simpático refleja, lesiones deportivas, etc. La masoterapia siempre debe aplicarse bajo prescripción médica.
Históricamente la acción de llevarse la mano y frotar o presionar con firmeza la zona dolorida es una reacción intuitiva que surge para aliviar el dolor y las tensiones. Esta acción se remonta a los tiempos más antiguos y hay que suponer que si en algún momento el hombre prehistórico tenía algún tipo de dolor o molestia (y es de lógica pensar que así fue), utilizaría un remedio parecido al que emplearíamos nosotros. Por ello se puede asegurar que el masaje forma parte de la cultura médica ancestral de todos los pueblos y que está presente en todas las tradiciones.
La masoterapia engloba diversas modalidades de masaje como: el masaje terapéutico, el masaje transverso profundo, el drenaje linfático manual terapéutico, la liberación miofascial, el masaje deportivo, el crio-masaje, el masaje del tejido conjuntivo, el masaje del periostio, técnicas neuro-musculares o el masaje de Dicke entre otros. Entre las lesiones o enfermedades que se pueden tratar con técnicas de masoterapia encontramos: contractura muscular, tendinopatía, radiculopatía, linfedema, esguince, rotura de fibras, fractura, espasmo, alteraciones psico-somáticas, atrapamientos miofasciales, algodistrofia simpático refleja, lesiones deportivas, etc. La masoterapia siempre debe aplicarse bajo prescripción médica.